Pelatihan rehabilitasi untuk cedera ligamen lutut dibagi menjadi pelatihan awal, pelatihan tengah dan pelatihan akhir. Gerakan rehabilitasi berbeda dalam periode yang berbeda, dan dokter rehabilitasi profesional akan memandu pelatihan rehabilitasi selangkah demi selangkah.
1. Pemulihan dini: Terutama menjaga otot paha depan dan rektus femoris tetap aktif, untuk menghindari atrofi otot karena ketidakaktifan yang berkepanjangan pada kaki yang terkena, dan pada saat yang sama untuk mencegah pembekuan darah di kaki. Saat berlatih, Anda dapat dibantu oleh staf perawat atau mencoba berjalan berjinjit dengan bantuan kruk.
2. Masa pemulihan pertengahan: Selain menekankan pada aktivitas otot kaki, Anda dapat mulai melatih sudut aktivitas sendi lutut. Pelatihan dapat dilakukan dengan mengaitkan jari-jari kaki ke atas dan ke bawah, fleksi dan ekstensi lutut, dan tekanan kaki ringan dengan sudut rendah, dengan tujuan untuk secara bertahap memulihkan rentang gerak lutut, dan aktivitasnya juga harus moderat pada saat ini.
3. Tahap akhir pemulihan: Setelah rentang gerak lutut pulih sepenuhnya, latihan fleksi lutut anti resistensi dapat dimulai untuk mencoba meningkatkan toleransi lutut. Metode pelatihannya adalah berjalan dengan beban, mencoba melelahkan setiap kali, dan mulai secara bertahap meningkatkan rentang fleksi dan ekstensi, menahan beban, dan mengikuti metode pelatihan di atas sampai benar-benar lepas dari kruk, dan kembali ke level normal.
Kondisi fisik dan situasi pemulihan pasien berbeda-beda, dan dapat dilakukan di bawah bimbingan dokter yang menangani. Setelah rasa tidak nyaman muncul, konsultasikan dengan dokter tepat waktu untuk menghindari penundaan kondisi.