Pasien dengan PCOS sering mengalami penurunan berat badan, terutama pada pasien obesitas yang resistan terhadap insulin, dan ini merupakan prioritas. Secara klinis, ada pasien yang telah berhasil menurunkan berat badan, tetapi kebanyakan dari mereka kebanyakan mengatakan bahwa sulit untuk menurunkan berat badan. Untuk masalah ini, saya telah berulang kali berpikir dan berlatih, saya pikir ada beberapa poin untuk referensi Anda: 1, mengatasi mentalitas malas. Kebiasaan berpikir dalam kehidupan sehari-hari kita adalah “takut lelah, takut masalah, takut menjalankan tugas”, pada kenyataannya, belum lagi apakah jumlah latihan dalam kegiatan kecil sehari-hari dapat berperan dalam konsumsi lemak, sedikit lebih banyak aktivitas dalam kehidupan sehari-hari dan pekerjaan dapat membantu kita mengatasi mentalitas negatif dan malas. Saya kenal seorang wanita cantik, aslinya karena sering harus pergi ke unit yang lebih tinggi untuk menyerahkan materi teks yang berat, sosok yang sangat baik, dan kemudian berubah menjadi pekerjaan duduk sehari penuh, awalnya kehidupan sehari-hari yang sama, 2 bulan untuk menunjukkan perut kecil. Jadi, sangat penting untuk aktif secara mental. Melakukan hal-hal biasa yang lebih membahagiakan, benar-benar bisa membuat orang lain, membuat kesehatan mereka sendiri, lebih bahagia. 2, olahraga harus menjadi kebiasaan hidup sehari-hari. Efek dari latihan sesekali, latihan dalam waktu singkat terbatas, sesuai dengan situasi aktual mereka, lakukan kegiatan latihan yang efektif. Misalnya, berdiri di dinding selama setengah jam setiap hari setelah makan, atau mematuhi perjalanan ke dan dari tempat kerja di bawah tanah, berdiri di bus, mengepalkan tangan, melatih dan merasakan kontraksi dan relaksasi otot, 30-60 kali sehari pernapasan perut dalam, menepuk-nepuk perut, dada dan lutut tergeletak di lantai, dan sebagainya, sangat efektif, kuncinya adalah mematuhi setiap hari. Berjalan kaki adalah cara yang sangat baik untuk mengurangi obesitas perut, berjalan kaki secara teratur 10.000 langkah sehari, patuhi satu tahun, Anda dapat melihat efek yang jelas. Penurunan berat badan adalah topik umum bagi orang modern, mempertahankan berat badan yang tepat mewakili gaya hidup dan konsep yang sehat, oleh karena itu, kita mencintai kesehatan, kita perlu memperhatikan berat badan dan lingkar pinggang kita.