1, kehilangan lemak dan penurunan berat badan tidak selalu berhubungan, bukan berarti Anda menurunkan berat badan, lemak akan berkurang. Sebagai contoh: orang dengan berat badan 90kg dengan sebum 25% dan metabolisme basal sekitar 2000 kalori. Ketika Anda mulai berdiet untuk menurunkan berat badan, perkiraan perubahan pada tubuh Anda adalah sebagai berikut: diet terkontrol → tingkat metabolisme yang lebih rendah → tubuh tidak tahu apa yang Anda lakukan → memecah otot yang paling banyak mengonsumsi kalori → tingkat metabolisme yang lebih rendah → lebih sedikit air dalam tubuh Anda → terlihat lebih kurus. Bayi konyol semacam ini hampir selalu penuh kegembiraan ketika Anda melihat nilai timbangan lebih sedikit, tidak tahu bahwa tragedi lebih banyak setelah penurunan berat badan ini menunggu Anda tidak jauh dari sana! 2, ketika Anda melihat penurunan berat badan tidak melambung, pada dasarnya dapat membuktikan bahwa ini adalah propaganda palsu, atau palsu. Tubuh tidak dapat dibentuk, sama seperti Anda tidak bisa awet muda selamanya, begitu juga dengan kehilangan lemak, dan tidak mungkin untuk tidak pulih. Setelah lemak hilang, lemak hanya dapat dipertahankan, atau dilanjutkan sampai lemak tersebut hilang dengan lebih baik. Karena penyimpanan atau penguraian lemak, terkait dengan konsumsi dan asupan nutrisi Anda, jadi tidak kembali lagi pada dasarnya adalah omong kosong. 3, ketika Anda melihat tidak ada olahraga, tidak ada diet, tidak ada rebound dan sebagainya, jenis ini merasa sangat mudah untuk menurunkan berat badan iklan …… pertama-tama hubungi nomor telepon mereka, lihat apakah itu masa depan untuk menyeberang, jika kontemporer yang sama dengan Anda, maka segera tutup teleponnya, karena Ya adalah seorang pembohong, dan pembohong menipu orang bodoh, dia bisa menganggap Anda sebagai orang bodoh. Tetapi Anda tidak boleh menganggap diri Anda bodoh. 4, penurunan berat badan tidak dapat memberi tahu Anda berapa kilogram yang harus diturunkan dalam sebulan …… Ini pada dasarnya adalah tujuan, misalnya, Anda dapat mengambil satu bulan untuk menurunkan 5KG sebagai tujuan. Tetapi ketika seseorang memberi tahu Anda untuk menurunkan 5KG dalam sebulan, Anda harus mempertimbangkan apakah orang ini adalah dewa, karena itu tidak dapat dihitung, setidaknya tidak pada tahap ini. Bahkan jika Anda bisa mengetahuinya, Anda akan membuang banyak waktu untuk satu orang. Anda hanya bisa menghitungnya jika Anda hanya melalui metabolisme dan asupan nutrisi makanan. Karena berat badan turun, pengeluaran olahraga juga berubah dan ada begitu banyak faktor yang mempengaruhi periode ini. Pada dasarnya, Anda bisa menjadikan berapa kilogram berat badan yang turun dalam sebulan sebagai target. 5, kebugaran dan penurunan berat badan, tidak ada yang mudah. Menurunkan berat badan tidak akan mudah kecuali Anda sendiri tidak terlalu gemuk. Manusia belum berevolusi untuk memecah lemak secara langsung dan mudah. Bagi tubuh Anda, ia selalu siaga untuk menimbun lemak untuk Anda dan menghadapi kelaparan yang akan datang kapan saja, sehingga kehilangan lemak dan naluri tubuh Anda akan berperang. Karena ini masalahnya, jangan berpikir tentang penurunan berat badan yang mudah dan cepat. Satu-satunya cara yang diinginkan untuk menurunkan berat badan saat ini selain sedot lemak adalah melalui olahraga. Prinsip olahraga untuk menurunkan berat badan adalah sederhana, yaitu memecah lemak melalui olahraga. 6. Seberapa bermanfaatkah produk penghilang lemak? Ketika saya mengatakan produk penghilang lemak, premisnya adalah bahwa produk tersebut agak berguna. Yang disebut produk penurun lemak yang bermanfaat memiliki karakteristik sebagai berikut (1) ada hal-hal tertentu yang membuat Anda bersemangat, seperti jenis kopi, manfaatnya adalah waktu aerobik tidak terlalu menyakitkan. (2) Mempercepat metabolisme, tetapi dengan peningkatan yang terbatas. Seberapa efektifkah dia? Misalnya, jika Anda berhasil menghilangkan lemak dalam 3 bulan, ini dapat membantu Anda meningkatkannya menjadi 2 bulan dan 3 minggu dan hanya itu artinya. Jika ada yang mengatakan dia menggunakan produk apa pun untuk benar-benar langsing, dengan olahraga ……, maka situasi sebenarnya harus: 99% bergantung pada olahraga dan kontrol dietnya.