Dalam menghadapi epidemi pneumonia baru, bagaimana seharusnya wanita hamil meningkatkan kekebalan psikologis mereka? Pertama, ciptakan lingkungan yang nyaman, hindari lingkungan yang buruk, usahakan untuk tidak keluar rumah, istirahat di rumah, ciptakan lingkungan tempat tinggal yang tenang, nyaman, dan bersih. Kedua, rasionalisasi hidup Anda. Pertahankan rutinitas yang teratur, aturlah kegiatan yang bermakna, pelajari tentang kehamilan dan persalinan, pahami perubahan fisiologis dan psikologis diri sendiri, lakukan pekerjaan rumah dan olahraga yang sesuai, dan lain-lain, untuk meningkatkan rasa kendali atas hidup. Ketiga, hindari informasi yang berlebihan. Periksa informasi yang otoritatif, pahami secara obyektif dan jujur informasi yang terkait dengan epidemi, tingkatkan rasa kepastian batin, dan hindari kepanikan dan ketegangan yang berlebihan. Keempat, lihat respons emosional dengan benar. Bersalin berada dalam periode khusus fisiologis dan psikologis, di bawah pengaruh epidemi, lebih mudah untuk secara naluriah merasakan kegugupan, kepanikan, dan bahkan kecemasan, belajar menerima reaksi emosional mereka sendiri, mengurangi menyalahkan diri sendiri dan pikiran negatif lainnya. Kelima, temukan dukungan emosional. Ketika suasana hati Anda sedang buruk, Anda dapat mengalihkan perhatian Anda untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, berbicara dengan keluarga dan teman untuk melampiaskan perasaan, atau Anda dapat mencari bantuan psikologis profesional, seperti artikel sains populer, program terkait media, dan hotline psikologis, untuk mendapatkan dukungan emosional dan menghilangkan suasana hati yang buruk pada waktunya. Keenam, ikuti anjuran dokter untuk pemeriksaan kehamilan, tidak perlu terlalu gugup saat pergi ke rumah sakit, lakukan pekerjaan yang baik untuk melindungi diri sendiri dan keluarga Anda, dan patuhi persyaratan pencegahan dan pengendalian rumah sakit. Sumber: Departemen Kesehatan Masyarakat, Rumah Sakit Universitas Peking No. 6/Kantor Program Kesehatan Mental Nasional, nomor publik WeChat “Kesehatan Mental 686”.