Kehamilan adalah periode ketika kenaikan berat badan yang berlebihan paling mungkin terjadi. Pada masa ini banyak wanita merasa bahwa mereka tidak perlu mengontrol berat badan mereka selama kehamilan dan dapat makan berlebihan, sehingga banyak wanita menjadi gemuk berlebihan, yang tidak baik untuk mereka atau janin mereka. Penurunan berat badan yang berlebihan tidak dianjurkan selama kehamilan, tetapi penting untuk mempertahankan kebiasaan gaya hidup yang baik dan mengontrol berat badan Anda dengan tepat. Dianjurkan untuk menimbang berat badan Anda setiap hari dan jika berat badan Anda bertambah dengan cepat dan terlihat kelebihan berat badan, Anda harus mengontrol pola makan dan tidak berlebihan. Anda dapat mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran dan mengurangi makanan pokok. Pada saat yang sama, makanlah makanan yang seimbang antara daging dan telur. Jangan makan terlalu banyak makanan ringan dan makanan penutup untuk menghindari kenaikan berat badan terlalu cepat dan menciptakan beban besar yang dapat menyebabkan bayi besar, tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, dan penyakit lainnya. Jika Anda tidak kelebihan berat badan, tidak disarankan untuk menurunkan berat badan selama kehamilan, tetapi penting untuk mengontrol berat badan Anda selama kehamilan, memperhatikan pemeriksaan kehamilan secara teratur, mengamati perubahan berat badan dan tumbuh kembang janin, dan memperhatikan kebiasaan makan yang baik, makan lebih banyak makanan kaya vitamin, dan tidak kehilangan terlalu banyak berat badan yang dapat menyebabkan kekurangan gizi dan pertumbuhan janin yang lambat. Berjalan-jalan santai atau berjalan-jalan untuk memastikan gaya hidup yang baik.