Bokong yang runtuh dapat dilatih dengan latihan mesin elips, menggunakan latihan barbel, dll., Sebagai berikut: Pertama, latihan mesin elips: untuk pasien dengan kekuatan otot yang lemah, latihan mesin elips direkomendasikan. Dalam proses latihan elips, perlunya kontrol kaki penuh pada pedal, hindari tumit terangkat dari pedal, yang akan membuat otot gluteal terus memaksa, sehingga otot gluteal pemula mendapatkan tingkat latihan tertentu. Setiap latihan perlu dipertahankan selama 30-60 menit selama 3-6 bulan untuk mendapatkan efek terapeutik. Kedua, menggunakan latihan barbel: jika ada basis kekuatan tertentu, Anda dapat menggunakan barbel berbobot jongkok dalam, atau barbel berbobot tarikan keras, keduanya dapat membuat otot gluteal mendapatkan pertumbuhan yang cepat. Waktu latihan harian pasien tidak kurang dari 30 menit, latihan terus menerus selama tiga bulan memiliki efek terapeutik yang jelas. Selain berolahraga, pasien juga perlu bekerja sama dengan asupan nutrisi, terutama asupan protein, agar otot gluteal berangsur-angsur kembali ke tingkat normal.