Pria yang sedang mempersiapkan kehamilan harus berhenti merokok dan minum alkohol selama lebih dari tiga bulan. Proses perkembangan sperma hingga matang membutuhkan waktu sekitar 90 hari, jadi lebih baik siklus sperma tidak terganggu oleh faktor eksternal sebelum matang. Untuk pria yang sedang mempersiapkan kehamilan, mereka perlu berhenti merokok dan minum alkohol selama lebih dari tiga bulan agar sperma dalam siklus ini dapat matang sebelum berhubungan seks, yang dapat meningkatkan kualitas sperma. Selain berhenti merokok dan minum alkohol, pria juga harus memperkuat olahraga dalam kehidupan sehari-hari untuk mencegah dan mengendalikan penyakit kronis. Hindari paparan suhu tinggi, lingkungan beracun dan radioaktif dalam waktu lama, dan hindari gaya hidup yang merusak fisik seperti begadang dan tidak banyak bergerak, serta perhatikan pola makan dan nutrisi. Proses persiapan kehamilan dapat berkonsultasi dengan saran dokter profesional.