Latihan kesehatan untuk tulang belakang leher terutama didasarkan pada fungsi tulang belakang leher, seperti fleksi ke depan, ekstensi ke belakang, belok kiri, belok kanan, deviasi sisi kiri, deviasi sisi kanan, dan akhirnya gerakan rotasi. Hal ini dapat meningkatkan mobilitas tulang belakang servikal dan meningkatkan kekuatan otot servikal, sehingga meningkatkan stabilitas tulang belakang servikal, yang bermanfaat untuk memperbaiki spondilosis servikal. Selain melakukan latihan tulang belakang leher, Anda juga perlu melindungi tulang belakang leher lokal, biasanya harus memperhatikan perlindungan istirahat; cobalah untuk beristirahat sebanyak mungkin, kurangi kepala ke bawah, jangan mempertahankan tindakan tulang belakang leher yang lama; juga tidak boleh dingin, dapat mematuhi kantong air panas harian pada kompres panas lokal tulang belakang leher.