Saat ini Anda sering mendengar orang mengatakan ingin menurunkan berat badan, “Saya ingin menurunkan berat badan” “Saya menurunkan berat badan” hampir menjadi mantra semua orang, tetapi ada juga beberapa orang yang tidak gemuk yang juga berbicara tentang menurunkan berat badan sepanjang hari, apakah itu benar-benar tidak menarik kebencian? Jadi, berat badan seperti apa yang perlu diturunkan? Sebenarnya, ada berat badan standar untuk semua orang, dan kita dapat mengukur berat badan kita dengan mengacu pada metode Indeks Massa Tubuh (IMT), yang umumnya digunakan oleh Organisasi Kesehatan Dunia, untuk membuat penilaian sederhana. Rumus spesifiknya adalah sebagai berikut: Indeks Massa Tubuh (BMI): BMI = berat badan (Kg) dibagi tinggi badan (m) kuadrat. BMI yang diperoleh berada dalam kisaran normal 18,5-24,9. BMI lebih dari 25 untuk kelebihan berat badan dan BMI lebih dari 30 untuk obesitas. Dalam masyarakat modern, kita sering terjebak dalam kesalahpahaman bahwa semakin kurus Anda, semakin cantik Anda, tetapi pada kenyataannya Anda tidak dapat mengejar terlalu kurus, meskipun estetika arus utama sekarang kurus seindah, tetapi masih perlu memperkirakan kesehatan mereka sendiri, ada banyak gadis untuk menjadi lebih kurus dan lebih cantik, dan tidak akan ragu untuk menggunakan beberapa cara ekstrim untuk memaksa diri mereka sendiri untuk menurunkan berat badan, termasuk berdiet, tidak makan siang, minum pil diet, olahraga berlebihan, dll., perilaku ini sangat berbahaya Perilaku ini dapat merusak kesehatan pencernaan Anda dan dapat menyebabkan anoreksia nervosa atau bahkan kanker pencernaan. Minum pil diet juga dapat mempengaruhi pencernaan dan bahkan sistem saraf Anda. Bagi orang yang mengalami obesitas ringan, mereka perlu mengontrol pola makan dan berolahraga lebih banyak untuk menurunkan berat badan. Bagi orang yang mengalami obesitas berat, dengan BMI ≥ 32kgm2 dan sudah disertai dengan beberapa komplikasi serius, mereka dapat mencoba teknik pembedahan untuk mengurangi berat badan mereka. Perkembangan bedah metabolik yang terus menerus untuk menurunkan berat badan telah membantu banyak orang menurunkan berat badan secara aman, dengan memperbaiki sistem pencernaan gastrointestinal untuk mengurangi kapasitas lambung, dan dengan Hal ini dilakukan dengan memperbaiki sistem pencernaan, mengurangi produksi hormon yang merangsang rasa lapar, untuk mencapai penurunan berat badan dan juga untuk mengobati beberapa gangguan metabolisme yang disebabkan oleh obesitas. Jika Anda perlu menurunkan berat badan atau tidak, penting bagi Anda untuk tidak menurunkan berat badan secara membabi buta, dan jika Anda perlu menurunkan berat badan, Anda harus menemukan cara yang cocok untuk Anda, dan ingatlah untuk tidak terburu-buru, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan.