Kesalahan #1: Menyikat gigi terlalu keras Menyikat gigi dengan terlalu keras dapat melukai gigi dan gusi Anda, menyebabkan sariawan. Faktanya, tidak benar bahwa semakin keras Anda menyikat gigi, semakin bersih gigi Anda. Jika Anda menyikat gigi dengan cara yang salah, terlalu banyak tenaga dapat melukai gigi Anda. Metode yang benar: ukuran kekuatan menyikat gigi bervariasi dari orang ke orang, dan tidak ada standar kuantitatif khusus. Kekuatan menyikat gigi tidak boleh terlalu ringan atau terlalu berat, agar dapat menyikat permukaan gigi dengan tepat. Kekuatan yang sama dengan jari untuk mengambil es loli sudah cukup, gunakan kekuatan pergelangan tangan untuk menyikat daripada lengan. Kesalahan 2: Menyikat gigi saat bangun tidur 98% orang Tiongkok bangun pagi setiap hari untuk menyikat gigi dan kemudian sarapan. Beberapa orang mengatakan bahwa ini akan menjadi pasta gigi dalam “bahan gigi yang efektif” dengan sarapan yang dimakan bersama, pada kenyataannya, pasta gigi biasa hanya dapat berperan dalam membersihkan gigi, tidak ada yang disebut bahan gigi yang efektif. Faktanya, menyikat gigi sebelum makan adalah kebiasaan yang salah. Cara yang benar: Gosok gigi 20 menit setelah makan. Setelah bangun tidur dan berkumur dengan air, makan sarapan, menyikat gigi 20 menit setelah makan adalah yang paling sehat, terutama setelah minum minuman asam atau makan makanan asam. Kesalahan 3: sikat gigi terlalu besar Gigi setiap orang ada yang besar dan kecil, sikat gigi terlalu besar, di dalam mulut untuk melakukan tugas tidak akan cukup fleksibel, sikat gigi terlalu kecil, dan tidak dapat menyelesaikan area yang luas untuk membersihkan mulut. Tidak disarankan untuk menggunakan sikat gigi yang terlalu besar, ukuran sikat gigi harus sedemikian rupa sehingga kepala sikat dapat secara fleksibel mencapai gigi terakhir. Jika sikat gigi terlalu besar, sikat gigi tidak akan dapat menjangkau gigi terakhir dan tidak akan bersih. Cara yang benar: Pilihlah sikat gigi dengan ukuran yang tepat, ukuran kepala sikat harus sama dengan lebar dua setengah sampai tiga gigi. Saat memilih sikat gigi, penting juga untuk melihat apakah kepala sikat dapat menjangkau gigi yang besar secara fleksibel untuk membersihkannya. Sikat gigi biasa dapat diganti setiap 3 bulan sekali, tetapi sikat gigi yang sudah berubah bentuk harus segera diganti. Kesalahan 4: Menyikat gigi dengan air dingin Air dingin akan menyebabkan sensitivitas dentin pada orang yang sakit gigi, dan tidak kondusif untuk pasta gigi dalam membersihkan gigi yang berperan sebagai zat yang efektif. Terutama di musim dingin, perlu menyikat gigi dengan air hangat untuk menghindari penyebab gigi sensitif. Cara yang benar: Bahan utama dalam pasta gigi adalah zat gesek dan fluorida, dan penelitian laboratorium telah menemukan bahwa suhu optimal untuk bahan aktif ini bekerja adalah sekitar 37 ° C. Oleh karena itu, saat menyikat gigi, gunakan air yang dekat dengan gigi Anda sendiri. Oleh karena itu, menyikat gigi dengan air hangat yang mendekati suhu tubuh Anda adalah yang terbaik, dan air yang terlalu panas tidak baik. Kesalahan 5: menyikat gigi secara horizontal Survei menunjukkan bahwa lebih dari 90% orang Cina menggunakan metode menyikat gigi secara horizontal, yang merupakan jenis keausan fisik pada enamel gigi, dokter gigi memberikan saran untuk menyikat gigi secara vertikal. Hal ini dikarenakan menyikat gigi secara horizontal menyulitkan untuk menjangkau celah-celah di antara gigi dan tidak mencapai pembersihan yang menyeluruh. Menyikat gigi secara horizontal memiliki efek yang lebih buruk yaitu mengikis enamel gigi, terutama bagi mereka yang menyikat gigi dengan keras, dan lama kelamaan “keausan berbentuk baji” dapat terbentuk. Keausan berbentuk baji menunjukkan bahwa akar gigi telah aus dan berhenti berkembang, yang membuat gigi menjadi longgar dan sensitif. Cara yang benar: Cara menyikat gigi yang benar adalah menyikat gigi secara vertikal di sepanjang celah gigi.