Metode untuk mengurangi ketegangan adalah sebagai berikut: 1, pelatihan relaksasi: yaitu, setiap malam setelah berbaring di tempat tidur, anggota badan rileks, kedua tangan mengepalkan tinju, mengepal, mengepal, mengepal lagi sampai Anda tidak bisa lagi mengepal, pertahankan 10 detik, dan akhirnya Anda dapat menghitung mundur selama 10 detik, dan rileks saat Anda menghitung sampai 1, kali ini untuk merasakan perasaan relaksasi. Dianjurkan untuk melakukan ini sekitar 5 kali sehari. 2. Tiga garis relaksasi: Duduklah di tempat tidur Anda setiap malam, silangkan kaki Anda dengan cara yoga, rasakan tiga garis di kedua sisi, depan dan belakang, fokuskan pikiran Anda pada titik-titik akupunktur dan biarkan mereka rileks. 3. Latihan: Tidak ada masalah dengan jantung dan persendian Anda, dianjurkan untuk berolahraga selama setengah jam setiap hari, pertahankan detak jantung Anda pada 110-120 kali/menit selama sekitar setengah jam. Jika Anda bisa menaatinya setiap hari, Anda akan menerima hasil yang sangat bagus pada akhir bulan. Ada latihan lain yang direkomendasikan, seperti terapi musik lima elemen, yoga, dan tai chi; 4. Paparan sinar matahari: jika Anda memiliki kondisi, paparkan diri Anda ke matahari selama 2 jam sehari dan kenakan topi di musim panas.