Nyeri tumit harus dicegah dan diobati dengan menghindari olahraga berat, memakai sepatu yang tepat, berolahraga dengan benar, dan menggunakan obat atau fisioterapi. Penyebab utama nyeri tumit adalah tendonitis metatarsal, tendonitis Achilles, radang bantalan lemak subtalar, dll. Biasanya, hindari olahraga berat dan terlalu banyak berlari dan melompat. Kenakan sepatu atau sol yang longgar, lembut, dan bersol tebal. Peregangan tendon Achilles dan relaksasi fasia plantar dapat dilakukan di siang hari. Saat nyeri tumit terjadi, Anda perlu beristirahat selama beberapa hari, Anda dapat menggunakan obat penghilang rasa sakit non-steroid seperti tablet salut enterik natrium diklofenak atau kapsul pelepasan diperpanjang ibuprofen, dan menggunakan metode seperti akupresur dan pijatan atau fisioterapi gelombang kejut untuk meredakan gejala nyeri. Nyeri tumit perlu memperhatikan poin-poin di atas, terjadinya nyeri pada waktu yang tepat untuk mencari perhatian medis.