Dengan bertambahnya usia, fungsi pencernaan lansia menurun, fungsi peristaltik usus menurun, tinja terlalu lama berada di dalam saluran usus, sehingga kehilangan air, tinja kering dan keras, mudah menyebabkan sembelit, dianjurkan untuk makan makanan berikut: 1. Makanan yang mengandung serat tinggi, 2. Makanan yang mengandung protein tinggi, 3. Makanan yang mengandung vitamin dan mineral, 4. Makanan yang mengandung vitamin dan mineral, 5. Makanan yang mengandung serat tinggi, 6. Makanan yang mengandung serat tinggi, 7. Makanan yang mengandung vitamin dan mineral. 5. Perbanyak minum air putih dalam kehidupan sehari-hari, minum segelas air hangat saat bangun tidur di pagi hari, dan minum air putih sebanyak 1500-2000ml secara teratur untuk melancarkan buang air besar dan memperlancar buang air besar.