Tidur yang cukup = ramuan kecantikan Ketika para artis ditanya apa ramuan rahasia mereka, lebih dari 80 persen dari mereka menjawab “tidur lebih banyak”! Apakah ini jawaban yang bagus? Jawaban dari para ahli kulit adalah “Ya”! Karena malam hari adalah waktu terbaik untuk metabolisme kulit, pembuluh darah di kulit terbuka penuh dan darah dapat mencapai kulit. Kulit yang mendapat suplai darah, melakukan perbaikan dan peremajaan kulit, dapat berperan dalam mencegah dan memperlambat penuaan kulit, sehingga tidak berlebihan jika dikatakan bahwa tidur adalah obat mujarab kecantikan terbaik! Kekeringan dan dehidrasi kulit, pigmentasi, pigmentasi, jerawat, jerawat, kekasaran kulit, semua ini berhubungan dengan kurang tidur. Sering begadang akan mempengaruhi sifat penguncian air pada kulit, kemampuan memperbaiki diri dan regenerasi kulit, sementara metabolisme juga akan melambat, sehingga terjadi penumpukan racun yang dapat mempercepat penuaan kulit. Sebuah penelitian di Amerika Serikat juga menunjukkan bahwa kurang tidur juga secara langsung akan mempengaruhi endokrin, sekresi hormon wanita, sehingga kulit akan terlihat lebih tua setidaknya sepuluh tahun. Kurang tidur manis = membiarkan tubuh tidak bugar Kurang tidur manis = membiarkan tubuh tidak bugar Saat wanita kurang tidur, hormon “kesenangan” tubuh akan meningkat dengan cepat, akan membuat orang makan lebih banyak, tetapi juga mendambakan cokelat, biskuit manis, dan makanan manis pelakunya. Sebaliknya, saat tidur nyenyak, otak secara diam-diam mengeluarkan sejumlah besar hormon pertumbuhan, yang akan memandu tubuh untuk mengubah lemak menjadi energi, untuk menghindari penumpukan lemak di pinggul, paha, dan perut. Inilah alasan mengapa banyak orang yang mencoba menurunkan berat badan dengan cara mengurangi waktu tidur untuk mengonsumsi energi pada akhirnya berakhir dengan kegagalan. Lima jebakan membuat Anda tidur semakin lama Jebakan 1: tidur kecantikan semakin awal semakin baik Beberapa orang secara keliru berpikir bahwa semakin awal Anda tidur semakin banyak waktu untuk perbaikan kulit, tetapi pada kenyataannya fungsi metabolisme kulit dari pukul 10 malam hingga 2 pagi antara tahap paling aktif, pada jam-jam ini jika Anda dapat memastikan bahwa Anda tidur, dan pada saat yang sama menggunakan kulit yang tepat dari produk anti-penuaan mereka sendiri, tidur telah menjadi harga yang nyata! “Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah tidur nyenyak. Jika Anda berbaring di tempat tidur terlalu dini, hal ini dapat menyebabkan insomnia, jadi mulailah bersiap-siap untuk tidur pada pukul 10 malam. Jebakan 2: tidak peduli berapa usia untuk tidur lebih banyak Setelah para ilmuwan menyimpulkan bahwa kulit menua dari dalam. Ada “radikal bebas” di dalam kulit, yang melemahkan dan menghancurkan serat-serat yang membentuk kulit, sementara serat-serat baru lahir untuk menggantikan serat-serat yang rusak. Sejak usia 35 tahun dan seterusnya, penghancuran serat kulit melebihi kelahiran serat baru, yang mengakibatkan menipisnya cadangan serat kulit secara bertahap dan berkurangnya tegangan luar dermis, yang mengarah pada pembentukan keriput. Oleh karena itu, setelah usia 35 tahun, jika penggunaan produk perawatan kulit organik pada malam hari tidak dapat menghilangkan radikal bebas, maka tidur lebih banyak, kecantikan tidak akan membantu, tetapi mungkin akan masuk ke dalam “tidur penuaan”. Jebakan 3: tidur kecantikan hanya “tidur” pada “tidur” bukanlah esensi dari perawatan kulit organik, sebelum tidur adalah persiapan yang paling penting. Sinar ultraviolet, polusi udara, sisa make-up, perokok pasif, adalah lingkungan siang hari pada kulit dari empat bahaya, ancaman serius bagi kesehatan kulit. Kualitas “tidur perbaikan” malam hari sangat bergantung pada apakah racun yang terakumulasi di kulit pada siang hari dapat dibuang atau tidak. Jadi beauty sleep tidak hanya sekedar tidur saja, pilihlah produk perawatan kulit organik sebelum tidur yang tepat agar kulit Anda di malam hari mendapatkan perbaikan penuh. Obat tidur hanya menutupi masalah tidur dan tidak mengatasi masalah insomnia yang lebih dalam. Banyak penelitian tentang tidur telah menemukan bahwa obat tidur yang diresepkan dan yang dijual bebas berbahaya dalam jangka panjang. Keduanya sangat adiktif dan memiliki bahaya laten. Mengonsumsi obat tidur tidak akan memberikan Anda “tidur nyenyak” yang Anda butuhkan, dan lama-kelamaan bahkan bisa berbahaya bagi kesehatan Anda! Jebakan #4: Mengonsumsi Obat Tidur untuk Tidur atau Tetap Tertidur Obat tidur menutupi masalah tidur dan tidak mengatasi masalah yang mendasari insomnia. Banyak penelitian tentang tidur telah menemukan bahwa obat tidur yang diresepkan dan yang dijual bebas berbahaya dalam jangka panjang. Keduanya sangat adiktif dan memiliki bahaya laten. Mengonsumsi obat tidur tidak akan memberikan Anda “tidur nyenyak” yang Anda butuhkan, dan lama kelamaan bahkan bisa berbahaya bagi kesehatan Anda! Jebakan 5: menyalakan lampu untuk tidur tidak masalah Tidur bukanlah yang terpenting, kuncinya adalah pastikan untuk mematikan lampu, karena sel-sel membutuhkan sesuatu yang disebut melatonin untuk memperbaiki diri, dan lampu di malam hari di retina, akan sangat mengurangi melatonin yang dilahirkan, sehingga mempengaruhi perbaikan kulit. Kita bisa mendengarkan musik atau bermeditasi dalam kegelapan, yang keduanya sangat bagus untuk mengendurkan saraf-saraf yang tegang. Jadi, berhentilah!