Telur adalah makanan berprotein. Telur adalah makanan yang relatif umum, yang mengandung berbagai nutrisi, biasanya setiap 100 gram telur mengandung 13,3 gram protein, dan protein di dalamnya termasuk protein berkualitas tinggi, lebih mudah dicerna dan diserap. Selain itu, telur kaya akan karbohidrat, lutein, kalsium, kolin dan komponen lainnya. Makan beberapa butir telur, dapat memberi tubuh berbagai nutrisi yang dibutuhkan, lebih bermanfaat bagi kesehatan. Namun, makan telur juga perlu mengontrol jumlahnya, tidak boleh makan terlalu banyak, agar tidak menambah beban pada saluran pencernaan, sehingga mengakibatkan ketidaknyamanan. Jika Anda alergi terhadap telur, hindari memakannya, agar tidak menimbulkan reaksi alergi. Dianjurkan untuk memperhatikan gizi seimbang, jangan pilih-pilih makanan, jika ada ketidaknyamanan fisik, pergilah ke rumah sakit biasa tepat waktu.