Trombosis vena dalam adalah pembentukan gumpalan darah di vena dalam, sering terjadi pada tungkai bawah, trombus segar vena iliofemoral yang baru terbentuk dapat terlepas, bersama dengan darah vena kembali ke jantung dan arteri pulmonalis, mengakibatkan emboli paru, emboli kasus yang parah dapat menyebabkan kematian mendadak, sehingga pencegahan trombosis vena dalam pada tungkai bawah sangat penting, bagaimana cara mencegah trombosis vena dalam pada tungkai bawah? Langkah pertama adalah memahami faktor risiko DVT tungkai bawah, dan kemudian mengambil tindakan yang tepat untuk mencegah DVT tungkai bawah dengan menargetkan faktor risiko ini. Jika Anda berisiko mengalami DVT, sangat disarankan agar Anda mengambil tindakan pencegahan (terutama sebelum melakukan perjalanan jauh selama 4 jam atau lebih). DVT ekstremitas bawah kiri menyebabkan pembengkakan dan penebalan ekstremitas bawah unilateral DVT ekstremitas bawah terlepas yang menyebabkan emboli arteri pulmonalis I. Faktor-faktor risiko DVT ekstremitas bawah: Orang yang kelebihan berat badan, obesitas, atau perokok rentan terhadap DVT, jadi jika Anda memiliki berat badan yang berlebihan atau merokok, pertimbangkanlah untuk mengurangi berat badan atau berhenti merokok; kemungkinan DVT semakin besar seiring dengan bertambahnya usia, sehingga yang terbaik adalah bagi para manula yang berusia di atas 60 tahun untuk memperhatikan Cari tahu apakah ada anggota keluarga Anda yang pernah mengalami DVT, emboli paru, atau masalah pembekuan darah lainnya di masa lalu, dan jika ada, risikonya dapat meningkat; Beberapa penyakit trombofilik juga meningkatkan risiko DVT, seperti trombofilia, sindrom antifosfolipid antibodi, dan eritrositosis; dan beberapa penyakit cenderung menyebabkan hiperkoagulasi darah seperti sindrom nefrotik dan kanker. Ada juga penyakit yang membuat darah cenderung mengalami hiperkoagulabilitas, seperti sindrom nefrotik dan kanker. Obat-obatan tertentu seperti hormon juga dapat menyebabkan pembekuan darah (terutama estrogen). Jika Anda sedang hamil, baru saja melahirkan, menggunakan kontrasepsi oral, atau menerima terapi penggantian hormon, tingkat hormon ini akan meningkat, dan Anda akan masuk dalam kelompok risiko tinggi untuk DVT; faktor risiko lainnya termasuk gaya hidup, istirahat di tempat tidur dalam waktu yang lama, dan perjalanan udara lebih dari 4 jam. Kedua, ambil tindakan yang sesuai untuk mencegah DVT terhadap faktor risiko tinggi: 1. Hindari postur duduk dalam waktu lama; jika Anda perlu berdiri dalam waktu lama karena pekerjaan Anda: angkat jari-jari kaki dan tumit atau gerakkan pergelangan kaki Anda setiap setengah jam untuk meningkatkan kontraksi otot betis, dan gunakan efek pemompaan otot betis untuk mendorong kembalinya darah vena ke jantung, yang dapat mengurangi tekanan pada vena pada tungkai bawah, dan mencegah pembentukan DVT pada tungkai bawah; 2. Gunakan pakaian yang longgar dan nyaman, terutama ketika Anda berada di luar ruangan. Kenakan pakaian yang longgar dan nyaman, terutama saat melakukan perjalanan jauh, lebih baik memakai pakaian yang longgar, pakaian yang ketat (terutama celana yang sangat ketat) akan menyebabkan aliran darah yang buruk dan meningkatkan kemungkinan terjadinya trombosis; 3. Penulis yang duduk dapat melepas sepatu mereka ketika mereka memiliki kondisi untuk melepas sepatu selama istirahat di antara pekerjaan dan mengangkat kaki mereka, yang seharusnya lebih tinggi dari jantung lebih dari 30 sentimeter; mereka dapat berbaring di tempat tidur ketika mereka pulang kerja, dan meletakkan kaki mereka di dinding untuk mencapai sembilan puluh derajat. Setelah pulang kerja, Anda dapat berbaring di tempat tidur dengan kaki di dinding hingga mencapai sembilan puluh derajat (sama seperti terbalik), dan meninggikannya selama lebih dari 15 menit, yang dapat mengurangi tekanan darah vena pada tungkai bawah, meringankan gejala nyeri dan pembengkakan pada tungkai bawah dan oedema, dan pada saat yang sama mencegah pembentukan trombosis vena dalam; jika kondisinya memungkinkan atau setelah pulang kerja, lepaskan sepatu dan berjalanlah dengan kaki telanjang atau sandal longgar untuk meningkatkan sirkulasi kaki dan melatih otot-otot kaki, serta mencapai tujuan mencegah trombosis vena dalam. Minum banyak air untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik dapat mengurangi risiko trombosis vena dalam, jadi silakan minum banyak air, terutama jika Anda berada di lingkungan yang kering (misalnya di dalam kabin); 5. Kenakan stoking kompresi selama periode berisiko tinggi, area pergelangan kaki dari stoking medis memiliki lebih banyak tekanan daripada area paha, yang dapat meningkatkan kecepatan aliran darah dan mencegah trombosis vena dalam, dan lepaskan stoking kompresi saat tidur. Lepaskan stoking kompresi saat Anda tidur; 6. Untuk beberapa kondisi atau penyakit hiperkoagulasi seperti tirah baring berkepanjangan setelah patah tulang, sindrom nefrotik atau kanker, Anda perlu mengoleskan heparin molekuler rendah atau obat antikoagulan oral (warfarin atau berytto) untuk mencegah DVT pada tungkai bawah di bawah bimbingan dokter.