Masalah kualitas sperma pria adalah salah satu faktor utama yang menyebabkan infertilitas pada pria, ada mematuhi perawatan kesehatan sehari-hari kualitas sperma pria akan jauh lebih baik. Jadi, bagaimana seorang pria dapat meningkatkan kualitas spermanya? Pentingnya air mani yang sehat untuk pembuahan sudah jelas, selain pergi ke rumah sakit untuk melakukan pemeriksaan profesional, kita juga bisa melalui cara apa untuk memahami kesehatan air mani? Beberapa penelitian asing yang komprehensif menyimpulkan bahwa, melalui beberapa tanda kehidupan, juga dapat melihat kesehatan air mani pria. 1, air mani pria berperut buncit Tidak semua pria dapat memiliki perut six-pack yang jelas, tetapi air mani pria berperut buncit mungkin benar-benar bermasalah. Para peneliti Belanda menemukan bahwa lingkar pinggang lebih dari 40 inci (sekitar 102 cm) pria dengan konsentrasi sperma yang lebih rendah, pergerakan normal jumlah sperma lebih sedikit. Para peneliti percaya bahwa membawa terlalu banyak beban di perut dapat menghambat pelepasan hormon seks serta produksi dan perkembangan sperma. 2, air mani pria yang berpenampilan biasa-biasa saja tetapi kualitasnya bagus Para peneliti Spanyol dan Finlandia menemukan bahwa, dibandingkan dengan pria tampan, kualitas air mani pria yang berpenampilan biasa-biasa saja lebih baik. Para peneliti menggunakan teori “trade-off hypothesis” untuk menjelaskan alasannya, yaitu, energi pria yang diinvestasikan dalam sumber daya reproduksi adalah tetap, jika seorang pria menggunakan lebih banyak sumber daya untuk produksi air mani, maka ia menggunakan karakteristik penampilan sumber daya tersebut akan berkurang. 3, suka makan ikan kualitas air mani pria Peneliti Universitas Harvard menunjukkan bahwa ikan memiliki efek perlindungan pada sperma, sering makan salmon, tuna dan ikan laut dalam lainnya konsentrasi sperma pria 65 persen lebih tinggi dari rata-rata orang. Ikan mengandung asam lemak omega-3 pada produksi sperma berperan dalam mempromosikan. 4, pakaian dalam longgar pria, motilitas sperma Para sarjana Inggris menemukan bahwa pria yang mengenakan pakaian dalam longgar, motilitas spermanya lebih tinggi. Motilitas sperma sangat penting, sperma yang berenang lambat sulit mencapai sel telur, dan tidak akan berhasil hamil. Pakaian dalam yang longgar dapat menurunkan suhu skrotum dan meningkatkan kualitas air mani. 5, mematuhi latihan fisik konsentrasi air mani pria Para peneliti Universitas Harvard juga menemukan bahwa mematuhi latihan fisik konsentrasi sperma pria daripada pria yang tidak berolahraga 73% lebih tinggi. Hal ini dikarenakan olahraga teratur dapat mencegah radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada sel sperma. Para peneliti juga menemukan bahwa, dibandingkan dengan pria yang tidak menonton TV, pria yang menonton televisi lebih dari 20 jam per minggu, konsentrasi sperma mereka 44 persen lebih rendah daripada yang tidak. 6, suara lembut dan tenang konsentrasi air mani pria lebih tinggi Meskipun wanita berpikir bahwa nada rendah pria lebih menarik, tetapi berbicara dengan suara lembut dan tenang konsentrasi air mani pria lebih tinggi. Para peneliti di University of Western Australia percaya bahwa kadar testosteron yang tinggi dapat membuat suara menjadi rendah, tetapi terlalu banyak testosteron dapat menghambat produksi sperma. 7, lebih sedikit penggunaan wadah plastik untuk pria dengan sperma yang baik BPA mempengaruhi aktivitas androgen dan estrogen dalam epididimis, yang mencegah perkembangan normal sperma. Cara meningkatkan kualitas sperma pria Jangan banyak minum alkohol Minum banyak alkohol tidak hanya akan berdampak buruk bagi kesehatan Anda, tetapi juga akan merusak sperma dan mempengaruhi perkembangan embrio, bahkan menyebabkan kemampuan reproduksi pria menurun. Oleh karena itu, yang terbaik bagi pria adalah mengurangi atau bahkan tidak minum alkohol selama dua hingga tiga bulan sebelum mereka berencana untuk hamil, untuk memastikan kualitas sperma. Jika Anda melakukan hubungan seks pada malam hari dalam keadaan mabuk, bayi Anda akan kurang berkembang dan lebih lemah. Katakan tidak pada sauna dan pemandian air panas Karena kami telah mengatakan bahwa suhu tinggi juga dapat memengaruhi kualitas sperma pria, yang terbaik bagi pria adalah menjauhi pemandian air panas dan sauna, terutama bagi mereka yang berendam air panas dengan suhu 40 derajat Celcius atau lebih, kualitas sperma akan jauh lebih rendah daripada tingkat umum. Pada saat yang sama, pria yang belum memiliki anak juga harus mencoba untuk menggunakan shower, mengurangi mandi sitz, sauna, ruang uap dengan cara kesehatan perkotaan ini. Jangan minum obat Saat ini, teknologi medis sangat berkembang, penerapan obat-obatan juga sangat luas, tetapi menurut penelitian klinis, beberapa obat kimia untuk pengobatan tumor serta anti-obat dapat berdampak pada kapasitas reproduksi pria, menyebabkan kesulitan ejakulasi atau impotensi dan penyakit lainnya. Oleh karena itu, sahabat pria harus memberikan perhatian khusus pada penggunaan obat, seperti dosis obat dan pengaturan waktu minum obat, agar tidak mempengaruhi kesehatan.