Pada awal kehamilan, Anda perlu mengonsumsi lebih banyak sereal dan biji-bijian, makanan yang kaya akan asam folat, serta memastikan pola makan yang seimbang dari berbagai nutrisi. 1. Ringan dan enak, mudah dicerna, kondusif untuk mengurangi reaksi kehamilan, termasuk berbagai sayuran dan buah-buahan segar, produk kedelai, ikan, unggas, telur, dan berbagai jenis produk sereal. 2. Makan dengan porsi yang lebih sedikit dan lebih sering, jumlah, jumlah, jenis dan waktu makan harus disesuaikan dengan nafsu makan ibu hamil dan tingkat keparahan reaksinya, serta porsi yang lebih sedikit dan lebih sering untuk memastikan jumlah makanan yang dimakan. 3. Pastikan asupan makanan kaya karbohidrat yang cukup, awal kehamilan harus memastikan bahwa pendapatan harian setidaknya 130g karbohidrat, lebih disukai biji-bijian makanan yang mudah dicerna; karena reaksi kehamilan yang parah dan biasanya tidak dapat makan cukup karbohidrat, wanita hamil harus mencari perhatian medis tepat waktu untuk menghindari efek buruk pada perkembangan otak awal janin, saat ini tidak perlu terlalu menekankan pada diet seimbang. 4. Konsumsi lebih banyak makanan kaya asam folat dan suplemen asam folat. Kekurangan asam folat pada awal kehamilan dapat meningkatkan risiko malformasi tabung saraf dan kelahiran prematur pada janin. Wanita hamil harus mengonsumsi lebih banyak jeroan hewan yang kaya asam folat, sayuran hijau tua, dan kacang-kacangan sejak awal perencanaan kehamilan, dan disarankan untuk mengonsumsi tambahan 400-800ug asam folat setiap hari. 5. Berhenti merokok dan larang alkohol. Nikotin dalam tembakau dan sianida serta karbon monoksida dalam asap dapat menyebabkan hipoksia janin, malnutrisi, dan keterlambatan perkembangan. Alkohol juga dapat masuk ke dalam janin melalui plasenta, yang mengakibatkan displasia intrauterin dan perkembangan sistem saraf pusat yang tidak normal.