Menurut teori pengobatan Tiongkok, alam, dari lima elemen, musim gugur adalah kekeringan utama, dari teori yin dan yang, musim gugur adalah dari hangat ke dingin, Yang Qi memiliki perubahan bertahap, hujan musim gugur menjadi dingin, dengan angin musim gugur dan hujan musim gugur dengan gagah berani tiba, cuaca di akhir musim gugur berangsur-angsur berubah menjadi dingin, jadi perawatan kesehatan musim ini terutama untuk kering yang sejuk. Berikut ini kita bicarakan dari beberapa aspek kehidupan sehari-hari yang harus memperhatikan masalah kesehatan musim gugur. 1, pakaian musim gugur untuk suhu dingin yang sesuai setelah musim gugur, perbedaan suhu antara siang dan malam, “penutup musim semi musim gugur pembekuan” tradisional, “pembekuan musim gugur” adalah untuk mengatakan bahwa suhu di musim gugur berangsur-angsur dingin, jangan menambah terlalu banyak pakaian terlalu dini. Di awal musim gugur, panas belum surut, terlalu dini untuk menambah pakaian, begitu suhu naik, keringat dan angin, mudah masuk angin. Dengan penurunan suhu, stimulasi udara dingin yang sesuai, dapat meningkatkan metabolisme material tubuh, meningkatkan kemampuan beradaptasi tubuh terhadap suhu rendah. Namun, metode “pembekuan musim gugur” cocok untuk orang muda dan kuat yang dalam keadaan sehat, sedangkan mereka yang lemah, atau orang tua dan anak-anak, harus tetap menambah atau mengurangi pakaian mereka sesuai dengan perubahan iklim. Secara khusus, penting untuk dicatat bahwa tidak disarankan untuk bertelanjang dada di musim gugur untuk mencegah udara dingin menyerang tubuh dari kulit dan melukai energi Yang. 2, olahraga musim gugur untuk melindungi Yang Qi Musim gugur, musim gugur tinggi, udara segar, adalah waktu yang tepat untuk berolahraga, sesuai lebih awal, berjalan-jalan di udara segar, menghembuskan udara lama dan baru, agar paru-paru tidak terserang kekeringan. Menurut kalender lunar, “Musim Gugur” adalah awal musim gugur dan “Embun Beku” adalah akhir musim gugur, sedangkan “Titik Balik Musim Gugur” tepat setengah dari 90 hari dari musim gugur hingga embun beku. Setelah titik balik musim gugur, radiasi matahari menjadi semakin berkurang di sebagian besar wilayah Tiongkok, sementara tanah kehilangan lebih banyak panas dan suhu turun pada tingkat yang jauh lebih cepat. Pepatah pertanian mengatakan: “Malam ekuinoks musim gugur terasa dingin dalam semalam”. Ada perbedaan besar dalam suhu sepanjang hari selama musim ini, jadi penting untuk menambah pakaian Anda di malam hari untuk mencegah cedera dan Yang Qi dari malam yang dingin di musim gugur. Dari pendapat medis Tiongkok, musim gugur adalah esensi tubuh berada dalam tahap konvergensi, sehingga olahraga juga harus sejalan dengan prinsip ini, yaitu, jumlah olahraga tidak boleh terlalu banyak, tidak berkeringat banyak, untuk mencegah keringat berlebih yang disebabkan oleh penipisan Yang Qi. Dianjurkan untuk memilih olahraga yang mudah dan lembut, dan berkeringat secara bertahap, sehingga esensi tubuh dapat terkendali dan energi Yang tidak terkuras. 3, makanan musim gugur untuk menghangatkan musim gugur yang tepat adalah musim panen, ada banyak jenis sayuran dan buah-buahan yang terdaftar, harus makan lebih banyak sayuran segar, buah-buahan, seperti lily, ubi, kastanye air, kastanye, kenari, kacang tanah, kacang tanah, wijen, madu, kurma merah, apel, pir, jeruk, dll., selain itu, akar teratai, melon musim dingin, lobak, cukini, terong dan berbagai jamur, juga sangat cocok untuk dimakan. Mereka dapat melembabkan paru-paru dan menyelaraskan limpa dan perut. Pada musim gugur, karena energi Yang lemah dan energi Yin panjang, daya tahan lambung dan usus menurun dan kuman cenderung mengambil keuntungan dari kelemahan untuk masuk, merusak limpa dan lambung dan menyebabkan penyakit pencernaan. Mereka yang memiliki limpa dan lambung yang lemah harus memperhatikan untuk menjaga perut mereka tetap hangat, dan mereka juga dapat memanaskan makanan mereka dari sayuran dan buah-buahan. 4, pencegahan depresi menjadi optimis secara emosional Pengobatan Tiongkok percaya bahwa tujuh emosi tidak mulus, semua jenis penyakit, musim gugur juga merupakan musim yang membuat orang tertekan dan rentan terhadap kecemasan, yang disebut “musim gugur yang penuh peristiwa” mengacu pada situasi ini, kemudian mediasi emosi, juga merupakan aspek penting dari perawatan kesehatan di musim gugur, berpikiran terbuka, menangani segala sesuatunya dengan keterbukaan, ceria dan sikap optimis, untuk pencegahan depresi. Hal ini sangat penting untuk mencegah terjadinya dan kambuhnya gangguan kecemasan. 5, pada masalah tonik musim gugur “tonik” umumnya untuk “kekurangan”, setiap tonik memiliki target dan indikasi tertentu, tidak semua orang cocok untuk tonik, belum lagi tonik yang lebih mahal lebih baik, kondisi fisik setiap orang berbeda, sehingga tonik yang cocok dengannya juga berbeda. Kondisi fisik setiap orang berbeda, sehingga tonik yang cocok untuknya juga berbeda. Beberapa produk tonik yang mahal tidak cocok untuk semua orang. Prinsip kepraktisan dan efektivitas harus diterapkan, yaitu “apa yang hilang adalah apa yang menjadi tonik” seperti yang dikatakan orang awam. Ada banyak jenis produk tonik herbal Cina dengan khasiat yang berbeda. Sebelum mengonsumsi tonik, pertama-tama kita harus mengidentifikasi perbedaan antara qi, darah, yin dan yang serta kekurangan fisik, dan mengonsumsi produk tonik yang ditargetkan untuk mendapatkan hasil yang baik. Jika Anda tidak membedakan antara merah dan putih, atau jika Anda mengikuti apa yang dikonsumsi orang lain, maka akan mempengaruhi keseimbangan yin dan yang, qi dan darah, serta fungsi organ dalam, yang tidak hanya gagal memperkuat tubuh tetapi juga dapat memperburuk penyakit.