Musim dingin terdiri dari enam musim, yaitu musim dingin, salju ringan, salju lebat, titik balik matahari musim dingin, dingin ringan, dan dingin lebat, dan merupakan musim terdingin sepanjang tahun dalam hal iklim. Angin di musim dingin adalah angin utara yang bersifat dingin. “Dingin” adalah ciri utama perubahan iklim musim dingin. Yang qi China di bumi ke dalam tahap persembunyian, pengobatan Tiongkok percaya bahwa kedatangan festival ini adalah yang qi laten, yin qi, rumput dan pepohonan layu, serangga yang berhibernasi bersembunyi, semuanya cenderung beristirahat, dalam rangka keadaan hibernasi, untuk mempertahankan vitalitas untuk musim semi berikutnya untuk mempersiapkan vitalitas yang kuat. Musim dingin di lima organ harus ginjal, “musim dingin tidak menyembunyikan esensi musim semi akan menjadi suhu yang sakit. Nutrisi juga harus mematuhi hukum “penyimpanan Yang Qi”, yaitu, yang disebut esensi tersembunyi ginjal tonik, esensi, untuk musim semi berikutnya ada kekuatan yang cukup untuk meletakkan fondasi yang baik untuk kelahiran musim semi. Musim dingin adalah hari yang dingin, semua pohon layu, vitalitas musim tertutup laten, yang qi tubuh juga dengan transformasi alam dan laten di dalam. Oleh karena itu, perawatan kesehatan musim dingin harus mematuhi hukum alam yang tertutup untuk konvergensi yin untuk melindungi Yang sebagai dasar. Yang tersembunyi, termasuk hidup, makan, dan bahkan aspek emosional, keadaan orang harus seperti kepompong kepompong, untuk menjaga ketenangan fisik dan mental, mengurangi Zhang Yang, untuk mempertahankan esensi musim semi menunggu iklim yang tepat untuk keluar dari kepompong. Jika musim dingin mengempiskan Yang Qi, musim semi dengan mudah lahir wabah. Musim dingin karena tubuh manusia Yang Qi tertutup setelah metabolisme tubuh juga rendah, dan karena itu mengandalkan penggerak utama kehidupan, “ginjal” untuk berperan dalam memastikan aktivitas kehidupan untuk beradaptasi dengan perubahan di alam. Fungsi ginjal yang normal, dapat mengatur tubuh untuk beradaptasi dengan perubahan musim dingin yang parah, jika tidak, maka akan membuat metabolisme tubuh tidak berfungsi dan menghasilkan penyakit. Oleh karena itu, kesehatan musim dingin yang sangat penting adalah “menjaga ginjal agar tidak kedinginan”. Poin kesehatan musim dingin: 1, pengkondisian mental dalam pengkondisian mental yang harus dilakukan untuk mengupayakan ketenangan, mengendalikan aktivitas emosional, menjaga ketenangan mental dan emosional, mengandung tetapi tidak menunjukkan, untuk menghindari gangguan, sehingga tubuh dapat disembunyikan Yang Qi. Musim dingin dengan penggunaan perapian, pemanasan, iklim kering dan aspek lain dari dampaknya, orang rentan terhadap “api”, emosi juga rentan terhadap perubahan. 2, pola makan Prinsip dasar pola makan musim dingin adalah “menyembunyikan panas” sebagai yang utama, menurut pengobatan Tiongkok “musim gugur dan musim dingin yin”, “tidak ada gangguan pada matahari”. Prinsip “kekurangan adalah pelengkap, hangat dingin” dalam prinsip diet musim dingin harus dimakan lebih hangat, panas, terutama makanan tonik ginjal yang hangat untuk menyesuaikan jarak tempuh, untuk meningkatkan kemampuan tubuh untuk menahan dingin. 3, perawatan kesehatan yang hidup di musim dingin, tidak mengganggu yang dan menghancurkan konversi yin dan yang tubuh dari fungsi fisiologis. Tidur lebih awal untuk meningkatkan qi yang manusia, menjaga tubuh tetap hangat. Matahari terbit dan lakukan, untuk menghindari hawa dingin, mencari kehangatan, dalam hal tidur, tidur paling baik sekitar pukul 21.00, paling lambat pukul 22.00. Oleh karena itu, lebih awal tidur dan terlambat bangun, matahari terbit (terutama untuk orang tua), untuk memastikan tidur yang cukup, kondusif untuk yang qi tersembunyi, akumulasi yin. 4, berolahraga untuk memperkuat tubuh Seperti kata pepatah: “musim dingin bergerak, lebih sedikit penyakit. Malas di musim dingin, malas, minum semangkuk obat.” Pengobatan Tiongkok selalu sebagus yang dikatakan pelengkap gas, telah terbukti bahwa lebih banyak partisipasi dalam kegiatan di luar ruangan di musim dingin, sehingga tubuh terkena rangsangan dingin yang tepat, menebus kurangnya sinar matahari, bangun di musim dingin dengan air dingin untuk mencuci tangan, mencuci muka, yang bermanfaat bagi tubuh, dapat “dibangkitkan oleh yang qi” untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap dingin.