Awal musim panas menandai berakhirnya musim panas yang terik dan datangnya musim gugur yang lebih sejuk. Iklim selama musim panas ditandai dengan hari-hari yang panas, pagi dan malam hari yang berangsur-angsur lebih sejuk, dan perbedaan suhu yang besar antara siang dan malam. 1. Perhatikan untuk mencegah kekeringan. Pada saat ini, cuaca sering kering dan sedikit hujan, kulit manusia bisa menjadi kencang, atau bahkan kulit bersisik, rambut kering tanpa kilau, ketombe menjadi lebih banyak, bibir kering atau pecah-pecah, atau menghasilkan tinja kering dan gejala lainnya, fenomena ini disebut “kekeringan musim gugur”. Minumlah air untuk mengatasi kekeringan di musim gugur, dan makanlah lebih banyak bubur dan sup serta makanan yang melembabkan seperti telinga perak dan pir musim gugur. Anda juga bisa makan sayuran dan buah-buahan yang berair, seperti mentimun, tomat, melon musim dingin, bunga lili, lobak putih dan pir, anggur, kastanye air, dll. 2, selain itu, setelah musim panas, kita harus memperhatikan pagi dan sore hari untuk menambah pakaian, karena hari panas, suhu pagi dan sore hari rendah, sesuai dengan suhu untuk menambah atau mengurangi pakaian. Saat tidur di malam hari, tutupi dengan selimut tipis agar perut tidak kedinginan. Karena pusar adalah bagian tertipis dari epidermis tubuh, tidak ada jaringan lemak di bawah kulit, tetapi ada ujung saraf yang kaya dan pleksus saraf, yang sangat sensitif terhadap rangsangan eksternal. Jika Anda tidak melindungi diri Anda dengan baik, misalnya dengan tidur dengan perut terbuka di malam hari, hawa dingin dapat dengan mudah masuk ke dalam tubuh melalui pusar. Jika hawa dingin langsung masuk ke dalam perut dan usus, maka akan terjadi gastroenteritis akut, dengan gejala umum seperti sakit perut, diare, dan muntah-muntah. 3, juga memperhatikan penguatan limpa untuk menghilangkan kelembaban dan menyehatkan perut, karena musim panas yang hangat dan kering, ketika kelembaban dan panas masih ada, jadi jangan makan makanan pedas dan merangsang dalam makanan, terutama jangan makan makanan barbekyu, agar tidak memperburuk kekeringan pada perut yang jahat. Pengobatan Tiongkok percaya bahwa “terlalu banyak qi paru-paru dapat digunakan untuk menggiling kayu hati, jadi makanlah lebih banyak asam untuk memperkuat kayu hati”. Makanlah lebih banyak makanan yang bergizi dan melembabkan untuk menghindari bahaya kekeringan. Makanan “Lari” adalah jamur perak, lily lembah, biji teratai, madu, ikan kuning, kerang kering, rumput laut, cacing laut, seledri, bayam, ketan, wijen, kacang-kacangan, susu, dll. 4, tidur lebih awal dan bangun lebih awal, olahraga yang sesuai. Seperti kata pepatah, “obat lebih baik daripada makanan, makanan lebih baik daripada olahraga”, setelah beberapa kali hujan, kita semua merasakan cuaca yang sejuk dan nyaman di pagi dan sore hari, yang merupakan waktu yang tepat untuk berolahraga, musim yang baik. Ini adalah waktu yang tepat untuk berolahraga, dan ini adalah saat yang tepat untuk mengambil bagian dalam kegiatan olahraga seperti jogging dan berjalan kaki, yang cocok untuk tua dan muda, karena dapat meningkatkan fungsi jantung-paru, mempercepat metabolisme, meningkatkan kebugaran fisik, dan mengurangi kemungkinan penyakit.