Kacang tanah adalah makanan kasar, yang sebagian besar mengandung karbohidrat, dan konsumsinya jelas bukan cara untuk menurunkan berat badan, karena harus ada program untuk menurunkan berat badan. Pertama, asupan energi total harus dikurangi. Pengurangan asupan energi membutuhkan campuran biji-bijian kasar dan halus, yaitu biji-bijian kasar harus mencapai 1/3, seperti kacang tanah yang juga termasuk dalam biji-bijian kasar dan mengandung gula yang relatif lebih sedikit daripada biji-bijian halus. Jadi dalam hal mengontrol jumlah total, makan kacang tanah memiliki manfaat tertentu, tetapi tidak dapat dikatakan bahwa makan kacang tanah dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, karena serat kasar menyumbang jumlah total energi, kacang tanah masih dapat dikonsumsi dengan tepat.