Cuaca musim dingin dapat menyebabkan banyak masalah bagi penderita artritis. Saya melihat sejumlah besar pasien di klinik saya yang mengalami kekambuhan atau memburuknya artritis mereka karena perawatan yang buruk dalam cuaca dingin. Apa yang dapat dilakukan pasien artritis untuk bertahan hidup di musim dingin? Menurut pengobatan Tiongkok, angin, teriakan, dan kelembapan adalah pemicu umum timbulnya artritis. Suhu yang lebih rendah di pagi dan sore hari selama bulan-bulan musim dingin membuat penderita artritis kurang tahan dan kurang mampu beradaptasi, dan semua faktor ini dapat dengan mudah menyebabkan kejengkelan artritis reumatoid. Oleh karena itu, penderita artritis harus membiasakan diri untuk mengawasi ramalan cuaca dan menambahkan pakaian tepat waktu agar tetap hangat saat hawa dingin melanda. Penting juga untuk menghindari kondisi dingin dan lembab dengan menjaga tangan dan kaki Anda dari air dingin dan tidak mengenakan sepatu atau kaus kaki basah. Selain itu, penderita artritis harus tidur lebih awal dan bangun lebih siang selama musim dingin, minum banyak air untuk meningkatkan metabolisme tubuh, dan minum obat yang tepat seperti Banlangen, Yu Ping Feng San dan Yin Huang Oral Liquid untuk mencegah dingin memperparah kondisi artritis mereka. Pola makan pasien artritis harus ringan, dengan memperhatikan pengendalian asupan lemak dan mengurangi makan makanan manis, makanan pedas dan merangsang serta makanan dingin dan keras. Penting untuk mengembangkan kebiasaan makan yang baik dan mengonsumsi lebih banyak makanan berprotein tinggi, berkalori tinggi, dan mudah dicerna seperti telur, daging tanpa lemak, dan produk kedelai, dll. Sangat penting untuk makan lebih banyak buah dan sayuran yang kaya akan vitamin C, karena vitamin C dapat mentransplantasi eksudat inflamasi dan meningkatkan penyerapan peradangan. Tidak mudah untuk menggoreng, memanggang, merebus, atau meledakkan makanan untuk menghindari kerusakan bahan aktifnya atau mengubah sifatnya dan kehilangan efek nutrisinya, melainkan mengukus, merebus, merebus, sup, anggur, dan merendam untuk memastikan sifat asli makanan. Fakta sebenarnya adalah bahwa Anda akan bisa mendapatkan lebih dari sekadar beberapa item yang paling populer dan populer. Waktu untuk berolahraga terutama pada siang hari, dan sangat tepat untuk memilih tempat dengan sinar matahari dan iklim berangin; tempat untuk berolahraga terutama di luar ruangan pada siang hari, dan ruangan terutama di pagi dan sore hari, untuk menghindari angin dan dingin sebagai prinsipnya; program latihan bervariasi dari orang ke orang, tujuannya adalah untuk menggerakkan persendian dan menjaga fungsi sendi, memperhatikan untuk tidak menetap, untuk bergerak lebih banyak; jumlah latihan bervariasi dari orang ke orang, agar tidak kelelahan, tidak memperburuk penyakit sebagai derajat. Penting untuk dicatat bahwa selama fase akut artritis atau ketika pembengkakan sendi dan nyeri terlihat jelas, olahraga harus dikontrol secara ketat. Tonik musim dingin dapat menyeimbangkan yin dan yang, membuka blokir meridian, menyelaraskan darah dan qi, memperbaiki gejala sendi, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan meningkatkan pemulihan fungsional. Prinsip tonik musim dingin untuk pasien artritis: Pertama, untuk musim dingin ketika nafsu makan kuat dan fungsi penyerapan baik, penting untuk memperkuat tonik panas tinggi, nutrisi tinggi, rasa dan warna yang kuat, dan makanan tonik yang kuat. Kedua, sesuai dengan situasi Anda sendiri, Anda harus mendiagnosis defisiensi, mengidentifikasi bukti dan mengobatinya dengan cara yang ditargetkan, dan bersikeras untuk mengonsumsi tonik sepanjang musim dingin. Ketiga, pilihan tonik harus tepat, dan yang terbaik adalah mengikuti saran medis daripada meminumnya secara membabi buta. Misalnya, untuk pasien dengan konstitusi yang lemah, ayam rebus, daging halus, tendon kuku dan susu serta susu kedelai dapat dikonsumsi di musim dingin untuk memperkuat konstitusi; untuk pasien dengan kekurangan energi Yang, daging kambing dapat dimasak dengan lobak, kemudian buang lobak dan tambahkan Cistanches, Bacopa monniera dan wolfberries Cina ke dalam sup.