Keuntungan minum kopi sebelum tidur dapat memberikan tubuh mineral dan nutrisi lain yang terkandung dalam kopi, kerugiannya adalah akan mempengaruhi tidur, merangsang fungsi pencernaan dan sebagainya.
Kopi mengandung karbohidrat, protein, fosfor, magnesium dan nilai gizi lainnya, minum dalam jumlah sedang dapat melengkapi kebutuhan nutrisi tubuh, seperti setiap 100g kopi (instan) mengandung 75,4 gram karbohidrat, 12,2 gram protein, 303 miligram fosfor, 327 miligram magnesium, untuk mempertahankan metabolisme dasar, pengisian protein dan energi tertentu.
Namun, kopi mengandung kafein, yang dapat merangsang pusat dan memiliki efek menyegarkan otak, sehingga mempengaruhi tidur, sehingga umumnya tidak disarankan untuk minum kopi sebelum tidur. Orang dengan penyakit pencernaan yang minum kopi akan menyebabkan sekresi asam lambung yang berlebihan, merangsang fungsi pencernaan, sehingga pasien dengan penyakit pencernaan harus minum dengan hati-hati.
Perhatikan bahwa minum kopi sebelum tidur harus dalam jumlah sedang, sehingga untuk menghindari kerugian di atas, disarankan agar orang yang sensitif terhadap kopi mencoba untuk tidak minum kopi sebelum tidur, dan minum kopi di siang hari dapat membantu menghilangkan rasa lelah.