Pada hari musim panas yang terik, banyak pekerja yang merasa mengantuk setelah makan siang, dengan istirahat sejenak pada siang hari dan tidak ada tempat yang cocok untuk istirahat makan siang, bagaimana Anda melakukannya? Berbaring saja di meja Anda dan tidur siang. Daripada tidur di atas meja kerja Anda, lebih baik tidak tidur. Karena postur tidur yang buruk ini tidak hanya akan menekan dada, mempengaruhi pernapasan dan meningkatkan beban pada jantung, tetapi juga dengan mudah menyebabkan tekanan pada mata dan kehilangan penglihatan. Banyak penelitian epidemiologi baru-baru ini menemukan bahwa berbagai jenis gangguan tulang belakang pada orang muda, seperti spondilosis servikal dan spondilosis lumbal, berkaitan erat dengan kebiasaan tidur yang tidak sehat, yaitu berbaring telentang. Alam telah memberi tulang belakang kita kurva fisiologis “berbentuk S” yang indah: vertebra serviks ke depan, vertebra toraks ke belakang, vertebra lumbal ke depan, vertebra sakral ke belakang, kurva ini penting untuk menjaga keseimbangan tubuh, meredam benturan eksternal yang merugikan, dan kebiasaan tidur di atas meja sangat merugikan kesehatan tulang belakang kita. Ketika tidur di atas meja, vertebra serviks membungkuk ke belakang, yang merupakan kebalikan dari kurva fisiologis normal vertebra serviks cembung ke depan; demikian pula, ketika tubuh berbaring, vertebra lumbal membungkuk ke belakang, yang juga kebalikan dari kurva fisiologis normal vertebra lumbal cembung ke depan. Pada titik ini, ketegangan yang berlebihan pada ligamen dan otot leher akan menghasilkan rasa pegal, bengkak, dan nyeri pada lengan untuk waktu yang singkat, sementara ketegangan dan relaksasi ligamen dan otot secara bertahap akan merusak keseimbangan tulang belakang, menyebabkan degenerasi cakram intervertebralis tulang belakang, diikuti oleh perubahan organik pada leher dan punggung lumbal, yang menyebabkan terjadinya spondilosis serviks. Kaum muda, untuk menghindari spondilosis serviks, jangan tidur di atas meja.