Dengan popularitas perangkat komunikasi seluler seperti smartphone, tablet, dan iPad, Anda dapat melihat orang-orang dengan kepala tertunduk bermain dengan ponsel mereka ke mana pun Anda pergi, di jalan, di bus, dan di bawah tanah. …… “Gadget” ini hampir ada di mana-mana. Jika Anda juga seorang “orang jempol”, “microblogger”, jika Anda juga sering mengalami sakit leher, kaku dan sesekali terdengar suara “klik” ketika Anda memutar leher saat bermain dengan ponsel Anda, Anda harus Hati-hati, Anda mungkin menderita “texting neck”. Hal ini dapat menyebabkan nyeri serviks, kekakuan dan gejala lainnya, dan dalam beberapa kasus, keasaman yang parah di malam hari, yang dapat menyebabkan spondilosis serviks. Jika tidak dicegah dan diobati tepat waktu, hal ini dapat menyebabkan kerusakan sendi permanen dalam jangka panjang. Menurut statistik kami, 50% pasien yang kami lihat dengan nyeri tulang belakang leher dan ketidaknyamanan adalah pekerja kerah putih muda. Kami merekomendasikan untuk berbaring datar selama setengah jam saat makan siang atau memutar handuk di bawah leher untuk mempertahankan fleksi fisiologis normal vertebra serviks, dan setelah Tuan Lu mencoba ini, dia merasa lehernya memang jauh lebih nyaman, tetapi metode ini hanya dapat memberikan bantuan yang tepat. Menjaga postur tubuh yang sama dalam waktu yang lama untuk mengirim pesan teks dan berselancar di Internet memang akan menyebabkan ketegangan jangka panjang pada otot-otot di dekat leher dan bahu dan tidak dapat rileks, mempengaruhi sirkulasi dan metabolisme lokal, sehingga menyebabkan nyeri otot dan nyeri, dan jika tidak diobati untuk waktu yang lama, itu akan menyebabkan kerusakan otot kronis dan bahkan spondylosis serviks. Spondilosis servikal pada awalnya merupakan penyakit orang paruh baya, tetapi dalam beberapa tahun terakhir ini ada kecenderungan terhadap orang yang lebih muda. Apabila gejala “texting neck” mulai muncul, penting untuk menggabungkan kerja dan istirahat, mengalokasikan jam kerja secara wajar dan menggerakkan leher dan bahu secara teratur. Penting juga untuk memiliki pola makan yang teratur dan tidak meniup bahu dan leher Anda di musim panas, dan untuk menjaga leher Anda tetap hangat di musim dingin. Gosok dan cubit area yang nyeri dari waktu ke waktu, dan jika Anda memiliki kesempatan untuk berolahraga, Anda bisa bersikeras untuk bermain tai chi. Jika nyeri serviks Anda parah dan Anda bisa merasakan simpul keras di bahu dan leher Anda, dan jika gerakan serviks Anda terpengaruh, Anda harus pergi ke departemen pengobatan rehabilitasi rumah sakit biasa untuk pemeriksaan dan, tergantung pada situasinya, memilih untuk melakukan beberapa fisioterapi, traksi, dan latihan perawatan kesehatan yang ditargetkan.