Selama bertahun-tahun kami telah menikmati semua makanan lezat di dunia bersama tuan kami: jelly, lobster Australia… sungguh menyenangkan; kami telah makan banyak hal yang enak, tapi tuan, kondisi kami semakin memburuk, Anda tahu? Salah satu dosanya: memandikan saya dengan air dingin. Tuanku bangun jam 7.30 pagi setiap hari dan hal pertama yang dia lakukan adalah pergi ke kamar mandi untuk “menguras” air, kemudian dia mengisi cangkir obat kumur dengan air dan memandikanku dengan air dingin, setiap hari, baik musim dingin maupun musim panas. Namun yang tidak dia sadari adalah saya tidak suka mandi air dingin. Gigi manusia paling baik beradaptasi dengan suhu 35-37 derajat Celcius. Dosa nomor dua: tidak mandi dengan serius. Tuan saya tampaknya sangat “efisien” dalam segala hal yang dilakukannya, tetapi dia tidak pernah meluangkan waktu lebih dari satu menit untuk memandikan saya setiap hari, dan selalu membilas sikat gigi dengan tergesa-gesa sebelum membuangnya kembali ke dalam cangkir. Ini seperti memakai celana yang belum dikeringkan, yang membuat saya tidak nyaman. Sikat gigi selama sekitar 3 menit setiap kali menyikat, bilas sikat gigi beberapa kali dengan air, kocok hingga kering dan letakkan di tempat yang kering dengan kepala menghadap ke atas, jika tidak maka akan menyebabkan banyak bakteri tumbuh di atasnya, yang dapat berbahaya bagi mulut dan tubuh Anda. Dosa No. 3: Menyimpan barang-barang pribadi saya di toilet. Yang paling tidak saya sukai adalah sikat gigi saya, barang pribadi yang selalu saya gunakan setiap hari, ditinggalkan di toilet selama 24 jam sehari, tempat di mana bau tak sedap sering keluar. Apakah Anda akan menggunakan sendok ludah baru yang disterilkan untuk menyajikan makanan Anda? Jika toilet dan kamar mandi digabungkan, simpanlah sikat gigi Anda di dapur, karena kamar mandi menghasilkan lebih banyak bakteri yang dapat dengan mudah menempel pada bulu sikat gigi Anda. Dosa nomor empat: Saatnya mengganti sikat gigi yang terbaik sekalipun. Saya bukan penggemar hal-hal baru, tapi saya telah jatuh cinta dengan sikat gigi saya selama hampir tiga tahun sekarang dan saya tidak tahan lagi karena beberapa perubahan yang tidak dapat diubah dalam dirinya. Saya tidak tahan lagi. Sikat gigi harus didesinfeksi seminggu sekali dengan larutan disinfektan, terutama jika Anda memiliki penyakit menular seperti pilek atau flu, jika tidak, Anda akan tertular kuman lagi. Jika bulu sikat gigi Anda sudah mulai rontok, sebaiknya Anda tidak menggunakannya lagi dan menggantinya dengan yang baru. Dosa nomor lima: mandi tidak sesuai dengan struktur tubuh saya. Butuh waktu lama bagi pemilik saya untuk membelikan saya sikat gigi baru, tetapi cara saya mandi masih sama seperti yang telah dilakukan selama lebih dari 20 tahun, dengan sikat gigi yang berjalan dari timur ke barat setiap hari, tidak pernah tahu dari atas ke bawah, sehingga sisi tubuh saya tidak selalu segar dan cukup bersih. Gaya menyikat gigi dengan gergaji tidak hanya gagal menghilangkan sisa makanan dari sela-sela gigi, tetapi juga merusak enamel (email gigi) dan gusi di permukaan gigi, menyebabkan resesi gusi. Metode menyikat gigi yang benar adalah metode vertikal atau menjentikkan, di mana sikat dipegang pada sudut 45 derajat terhadap permukaan gigi, dengan gerakan dan rotasi horizontal yang kecil. Sikatlah sepanjang gigi, gigi atas dari atas ke bawah dan gigi bawah dari bawah ke atas. Dosa No. 6: Saya tidak suka asap. Selain sikat gigi, hal yang paling sering bersentuhan dengan saya adalah rokok, yang membuat saya terlihat tua. Merokok tidak hanya membuat mulut berbau tidak sedap dan gigi menghitam karena asap rokok, tetapi juga dapat menyebabkan peradangan periodontal dan bintik-bintik putih pada selaput lendir, yang pada kasus yang parah dapat menyebabkan perkembangan kanker mulut. Menurut survei, lebih dari 90% pasien kanker mulut adalah perokok, prevalensi penyakit periodontal pada perokok adalah tiga kali lipat dari non-perokok, dan rata-rata dua gigi lebih banyak yang tanggal daripada non-perokok. Dosa #7: Mandi setidaknya 2 kali sehari, keduanya dengan hati-hati. Meskipun pemilik saya memandikan saya dua kali sehari, rupanya waktu di malam hari selalu sedikit, bahkan melewatkan sikat gigi dan hanya membilas saya dengan air. Akhir-akhir ini, aku merasa sedikit pusing dan hampir pingsan dan aku mengalami pendarahan pagi ini. Kita makan banyak makanan setiap hari dan sisa makanan dapat tetap tertanam di mulut atau di sela-sela gigi selama 24 jam. Berkumur hanya dapat mengusir sampah lunak yang tertinggal di permukaan gigi, plak, yang merupakan yang paling berbahaya bagi gigi, tidak dapat dibilas dan harus diandalkan untuk disikat. Menyikat gigi di malam hari harus dilakukan dengan lebih hati-hati, sebaiknya diikuti dengan flossing untuk membersihkan sisa makanan yang ada di celah-celah gigi. Selain membersihkan gigi setiap hari, Anda juga harus memeriksakan gigi Anda sekali atau dua kali setahun untuk membersihkan plak dan kalkulus yang menumpuk di permukaan gigi dan mengurangi kemungkinan terkena penyakit periodontal. Dosa #8: Mengenal saya adalah satu-satunya cara untuk mencintai saya dengan lebih baik. Saya berharap pemilik saya dapat mengetahui perasaan batin saya dan memahami lebih banyak tentang kondisi saya, sehingga saya tidak tahu bagaimana cara menghargainya sampai hilang. Penyakit mulut yang umum seperti karies dan penyakit periodontal sebagian besar bersifat kronis, dan gejala awalnya tidak terlihat jelas dan mudah diabaikan oleh orang-orang. Oleh karena itu, melalui pemeriksaan rutin, deteksi dini, diagnosis dini dan perawatan dini dapat dilakukan untuk menghindari situasi yang memalukan seperti kehilangan gigi. Bahkan tanpa adanya penyakit mulut atau ketika seseorang tidak merasakan ketidaknyamanan pada mulutnya, pemeriksaan kesehatan mulut secara rutin harus dilakukan. Secara umum, pemeriksaan harus dilakukan setiap enam bulan atau setahun sekali.