Kelompok berisiko tinggi: 30-50 tahun; lebih banyak pria daripada wanita; semua pekerjaan dan gerakan hidup yang memerlukan gerakan pergelangan tangan yang kuat berulang kali dapat menyebabkan tennis elbow, seperti pemain tenis, bulu tangkis, dan tenis meja; koki, ibu rumah tangga, pekerja yang terikat di meja kerja, pekerja manual: pembersih, juru tulis, pekerja jalur perakitan, dll. Presentasi klinis Tian Hongtao, Departemen Ortopedi, Rumah Sakit Wuhan Union Medical College
Awalnya, pasien hanya merasakan nyeri dan sakit pada bagian luar sendi siku. Pasien merasa nyeri saat bergerak di sekitar bagian luar sendi siku, dan rasa sakitnya kadang-kadang bisa menjalar ke atas atau ke bawah, terasa sakit dan bengkak serta enggan untuk bergerak. Rasa nyeri dapat diperparah oleh gerakan seperti mengangkat panci, memeras handuk atau bermain dengan pelompat. Tidak ada kemerahan atau bengkak yang terlokalisasi, dan ekstensi serta fleksi siku tidak terpengaruh, tetapi nyeri dapat dirasakan apabila lengan bawah diputar. Dalam kasus yang parah, rasa nyeri bisa disebabkan oleh meregangkan jari, pergelangan tangan atau sumpit. Dalam beberapa kasus, rasa sakitnya lebih buruk pada hari hujan.
Pemeriksaan
Tekanan yang menyakitkan pada sendi siku. Mobilitas sendi normal dan pembengkakan lokal jarang terjadi. Pasien mungkin mengalami nyeri di atas sendi siku ketika lengan bawah diputar secara internal.
Sinar-X biasanya tidak diperlukan. Jika perlu, sinar-X bisa diambil untuk melihat apakah tulang sendi siku normal dan apakah ada endapan garam kalsium pada ujung proksimal tendon ekstensor.
Perawatan: Umumnya 95% pasien akan membaik dengan perawatan non-bedah dan hanya 5% pasien yang memerlukan perawatan bedah.
1. Perawatan non-bedah
(1) Istirahat Hindari aktivitas yang menyebabkan nyeri dan jangan berolahraga sampai nyeri hilang, terutama tenis.
(2) Es: Oleskan es ke bagian luar siku 4 kali sehari selama 15-20 menit selama 1 minggu. Apabila membungkus es dengan handuk, jangan sentuh es ke kulit untuk menghindari radang dingin.
(3) Obat-obatan Obat anti-inflamasi non-steroid (misalnya ibuprofen).
(4) Kawat Gigi Gunakan kawat gigi kompresi dan resistensi pada lengan bawah untuk membatasi gaya yang dihasilkan oleh otot lengan bawah.
(5) Penutupan lokal dengan kortison Suntikan analog kortison ke dalam area spesifik sendi siku dapat mengurangi peradangan dan meredakan nyeri.
(6) Terapi gelombang kejut ekstrakorporeal dapat memperbaiki aliran darah lokal dan mengurangi peradangan, dan lebih efektif pada penyakit terminal tendon.
(7) Aplikasi panas Setelah nyeri akut mereda, cobalah mengoleskan panas dan menggerakkan otot sebelum melakukan latihan kekuatan.
(8) Latihan kekuatan
Kaus kaki yang bisa digenggam dan digulung: tahan selama 6 detik, istirahat selama 10 detik, ulangi 8-12 kali, beralih ke tangan yang lain
Latihan genggaman tangan: duduk, letakkan lengan Anda rata di atas platform (atas meja), buat genggaman ke bagian dalam, gerakkan tangan Anda ke atas dan ke bawah, ulangi 8-12 kali, beralih ke tangan yang lain, lakukan 2 siklus sehari
Mengangkat benda berat secara mendatar: duduk, letakkan lengan Anda mendatar di atas platform, angkat benda seberat 1-2 pon (dumbbell, cangkir air, dll.), perlahan-lahan angkat dan tekuk pergelangan tangan Anda dan jaga agar lengan Anda tetap menempel pada platform, ulangi 8-12 kali, beralihlah ke tangan yang lain; kemudian balikkan, telapak tangan ke bawah dan ulangi latihan di atas.
Angkat duduk: bersandar pada satu paha dengan satu tangan seperti yang ditunjukkan, miringkan beban ke sisi lain tubuh dan angkat beban ke atas dan ke bawah hingga setinggi dada, ulangi 8-12 kali, beralih ke tangan yang lain.
2. Perawatan bedah
Pada kasus tennis elbow yang sudah lanjut atau tennis elbow persisten, setelah enam bulan hingga satu tahun pengobatan konservatif rutin, gejalanya masih parah dan memengaruhi kehidupan dan pekerjaan. Pembedahan artroskopik invasif minimal dan pembedahan terbuka yang kurang invasif tersedia untuk mengangkat jaringan yang tidak sehat, memperbaiki atau membangun kembali sirkulasi darah lokal dan memungkinkan tendon dan tulang untuk sembuh.
Pencegahan
1. Sebelum belajar tenis atau bulu tangkis, yang terbaik adalah meminta pelatih profesional untuk membantu Anda: memperbaiki pukulan lengan lurus sehingga lengan besar dan kecil mempertahankan sudut yang tetap dan fleksibel saat mengayunkan ke belakang atau ke depan; melakukan pemanasan dan meregangkan otot-otot pergelangan tangan sebelum berolahraga.
2. Gunakan pelindung pergelangan tangan dan siku yang mendukung sebelum bermain; batasi rotasi dan ekstensi pergelangan tangan dan siku.
3. Bungkus perban elastis di sekitar perut otot lengan bawah ketika bermain untuk mengurangi rasa sakit, tetapi elastisitasnya harus sesuai.
Jika Anda mendapati bahwa postur tertentu menyebabkan ketidaknyamanan siku dalam kehidupan kerja Anda, Anda harus mengubah postur tubuh atau beristirahat dengan benar.
Penulis: Tian Hongtao, Rumah Sakit Ortopedi Persatuan Wuhan
Jabatan: Profesor Madya, Wakil Kepala Dokter
Spesialisasi: penggantian sendi buatan Penyakit sendi: nekrosis kepala femoralis, osteoartritis lutut, artritis reumatoid, ankylosing spondylitis, infeksi sendi, kelainan bentuk tulang dan sendi.
Jam klinik: sepanjang hari setiap minggu, jam 1, 3 dan 6.
Kontak: Tel: 13908622515
Selamat datang untuk mengikuti saya di WeChat atau Sina Weibo @BoneSoldierTianDad