Berolahraga dengan benar memang baik, tetapi olahraga yang tidak tepat dapat menyebabkan kerusakan kesehatan, seperti tennis elbow yang berhubungan dengan postur tubuh yang tidak benar. Tennis elbow tidak eksklusif untuk pemain tenis, ibu rumah tangga, tukang kayu, dan orang tua semuanya rentan terhadap tennis elbow. ”Tennis elbow, juga dikenal sebagai epicondylitis humeri, mendapatkan namanya dari fakta bahwa itu ditemukan pada pemain tenis rumput dan terutama terkait dengan postur tubuh yang tidak tepat saat bermain tenis, dengan kesalahan dalam teknik pengembalian backhand menjadi penyebab utama. Tendon diregangkan dan otot-otot yang bertanggung jawab untuk ekstensi punggung pergelangan tangan dan jari berulang kali diregangkan, menyebabkan ketidaknyamanan karena impuls yang lebih besar, yang terutama bermanifestasi sebagai rasa sakit di daerah epikondilus humeri. “, tetapi sekarang telah ditemukan bahwa 95% siku tenis sebenarnya tidak disebabkan oleh permainan tenis yang tidak tepat, tetapi juga terjadi pada olahraga raket (misalnya, bulu tangkis, tenis meja) dan acara anggar. Cengkeraman yang menyakitkan pada sumpit dalam kasus yang parah Manifestasi utama tennis elbow adalah rasa nyeri ketika pasien mengangkat benda atau menggenggamnya dengan paksa. Epikondilus humerus rentan terhadap peradangan akut dan kronis, yang dapat menyebabkan rasa sakit pada aspek lateral sendi siku, kadang-kadang dengan rasa sakit yang memancar dan kehilangan kekuatan tiba-tiba di lengan bawah, diperburuk oleh gerakan ekstensi pergelangan tangan, seperti mencengkeram benda, sekop, memeras handuk, merajut jumper, dll. Dalam kasus yang parah, rasa sakit bahkan dapat terjadi ketika jari-jari diluruskan, pergelangan tangan direntangkan atau ketika memegang sumpit atau menggosok gigi, sehingga sulit untuk tidur. Pencegahan: Hindari postur tubuh yang tidak tepat dan kenakan penyangga siku. Untuk mencegah tennis elbow, perhatian harus diberikan untuk membatasi gerakan yang menyebabkan cedera, memperbaiki postur tubuh yang buruk dan memperkuat otot, serta mempertahankan aktivitas tanpa menahan beban pada persendian dan mengubah postur tubuh secara teratur untuk menghilangkan stres. Pengobatan konservatif direkomendasikan untuk lebih dari 90% pasien. Pengobatan konservatif direkomendasikan untuk lebih dari 90% pasien dan termasuk istirahat, latihan icing dan peregangan, aplikasi eksternal ramuan Cina dan fisioterapi. Mayoritas pasien dengan tennis elbow dapat disembuhkan dengan perawatan konservatif, dengan sekitar 4-11% pasien yang memerlukan pembedahan karena disfungsi dan gejala yang menetap. Pasien pada tahap awal penyakit dapat pulih dengan istirahat yang tepat dan tidak perlu terburu-buru melakukan tindakan pengobatan seperti penutupan.