Apa yang harus dimakan setelah keseleo punggung dapat dibagi menjadi dua area: pertama adalah diet. Pada awalnya, rasa sakit dan iritasi pada punggung yang terkilir dapat menyebabkan kembung atau sembelit, jadi Anda harus makan makanan yang mudah dicerna dengan baik, seperti lebih banyak sayuran dan buah-buahan, bukan roti kukus atau telur, kuning telur dan makanan yang terlalu pedas, lebih banyak kaldu, lebih banyak daging tanpa lemak dan ikan, untuk dapat mengisi kembali protein yang cukup. Yang lainnya adalah dalam hal pengobatan. Dalam hal pengobatan, keseleo sederhana konsisten dengan jenis stagnasi qi dan stasis darah dalam pengobatan Tiongkok, sehingga Anda dapat minum obat oral untuk mengaktifkan stasis darah dan menghilangkan rasa sakit, seperti kapsul Hu Li San atau kapsul Duyi Wei, sedangkan obat barat seperti Fenbid dan Xilabao dapat dikonsumsi secara oral untuk menghilangkan rasa sakit.