Metode pengobatan sendiri untuk spondilosis serviks meliputi: menghindari pekerjaan dan postur belajar yang buruk, istirahat yang tepat, memperhatikan efek infeksi dan memperbaiki kebiasaan tidur yang buruk. 1. Hindari postur kerja dan belajar yang buruk. Dalam belajar dan bekerja sehari-hari, jangan menundukkan kepala secara berlebihan. Dianjurkan agar kepala diberi jarak yang cukup tinggi dari meja, dan meja miring semi-miring lebih bermanfaat bagi leher tubuh. 2.Istirahat yang tepat. Ketika spondylosis serviks bukan periode yang serius, tubuh untuk melakukan istirahat yang tepat untuk pemulihan spondylosis serviks sangat membantu. Untuk pasien spondilosis serviks yang serius, beberapa istirahat di tempat tidur bisa sesuai, tetapi waktu yang dihabiskan di tempat tidur tidak boleh terlalu lama untuk menghindari adhesi jaringan, yang bahkan dapat menghambat pemulihan spondilosis serviks. 3. Perhatikan efek infeksi. Jika saluran pernapasan bagian atas organisme terinfeksi ketika peradangan menyebar ke getah bening, ada juga kemungkinan besar bahwa hal itu akan menyebabkan terjadinya spondylosis serviks. Dalam kehidupan sehari-hari, perlu untuk mencegah pilek dan menjaga mulut tetap bersih. 4. Ubah kebiasaan tidur yang buruk. Pilihan bantal juga memiliki dampak yang besar pada tulang belakang leher, tinggi bantal orang normal dan kepalan tangan pribadi sama tingginya adalah baik. Tetapi pasien spondylosis serviks menyarankan agar bantal bisa tinggi. 5, hindari trauma pada kepala dan leher. Pasien harus dirawat lebih awal setelah trauma, seperti plester ringan, lingkar leher, brace untuk mengontrol aktivitas leher. Spondylosis serviks adalah salah satu penyakit dengan insiden yang sangat tinggi, dan penting untuk memperkuat perawatan diri dan perlindungan diri dalam kehidupan sehari-hari.