Dokter Harvard mengajarkan Anda untuk tertidur seketika dalam 60 detik, cobalah sendiri sekali dan itu tepat. Andrew Weil, seorang dokter lulusan Harvard, baru-baru ini membagikan sebuah metode yang disebut “metode pernapasan 4-7-8” untuk membantu Anda tertidur dalam 60 detik tanpa obat atau peralatan. Metodenya: cukup gunakan hidung Anda untuk menarik napas selama 4 detik, tahan napas selama 7 detik, lalu hembuskan napas selama 8 detik. Teknik ini terutama berasal dari metode pernapasan India kuno untuk menarik dan menghembuskan napas agar lebih banyak oksigen masuk ke paru-paru dan mengalir masuk, merilekskan saraf simpatik dan membantu mengurangi stres, sehingga orang dapat benar-benar tenang dan merilekskan tubuh mereka untuk tidur nyenyak.