Ketika cuaca menjadi dingin, beberapa orang senang dan beberapa orang khawatir, terutama untuk pasien dengan penyakit kardiovaskular, musim dingin adalah hari yang paling sulit dan paling “berbahaya”, jadi bagi penderita penyakit kardiovaskular, ketika berbicara tentang beberapa penyakit lain, jadi kali ini kita harus melakukan pekerjaan perawatan kesehatan apa yang harus dilakukan untuk mencegah beberapa penyakit Lima area berikut harus diperhatikan. Lima aspek berikut harus diperhatikan. Saat cuaca berubah menjadi lebih dingin, pembuluh darah berkontraksi dan tekanan darah dapat meningkat. Selain memantau tekanan darah secara ketat, dosis obat antihipertensi harus disesuaikan pada waktunya untuk menjaga tekanan darah dalam kisaran yang aman. Namun, penting untuk dicatat bahwa dosis harus disesuaikan sesuai dengan saran medis dan pemantauan tekanan darah, dan bukan berdasarkan “perasaan” untuk menambah atau mengurangi. Olahraga tidak boleh dilakukan dengan cepat. Dalam cuaca dingin, olahraga eksplosif seperti berlari, angkat beban dan melompat dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah secara tiba-tiba dan memicu kurangnya suplai darah ke jantung dan otak. Pada saat ini, Anda dapat memilih untuk berjalan-jalan, bermain tai chi, yoga, dan bentuk olahraga ringan lainnya. Selain itu, yang terbaik bagi pasien lansia adalah tidak keluar rumah pada pagi dan sore hari saat perbedaan suhu besar, berangin dan dingin, serta berolahraga di luar ruangan saat matahari relatif cerah dan suhu tinggi. Jangan makan makanan yang berat. Untuk melindungi pembuluh darah jantung dan otak Anda, tugas “membatasi garam dan mengurangi berat badan” harus dipatuhi sepanjang musim. Saat cuaca dingin, mudah untuk “kehilangan kendali” atas mulut Anda, dan Anda tidak dapat menahan godaan “makanan besar” seperti hot pot dan shabu-shabu. Oleh karena itu, pada saat ini tahun, Anda harus mengingatkan diri sendiri untuk tidak melebihi batas kalori harian, kurangi makan air garam, acar, sayuran asin, dan makanan lain dengan kandungan garam tinggi; makan lebih sedikit daging merah dan menggantinya dengan ikan yang sehat dan “daging putih” lainnya, dan gunakan lebih banyak minyak sayur saat memasak; lengkapi dengan makanan kaya kalium seperti kentang, terong, rumput laut, selada, dan melon musim dingin untuk meningkatkan ekskresi natrium dan Mengatur tekanan darah. Produk susu yang kaya kalsium, udang, serta buah dan sayuran hijau juga memiliki efek perlindungan terhadap kesehatan jantung. Jangan membekukan pembuluh darah Anda. Bagi penderita hipertensi, pepatah lama “menutupi di musim semi dan membekukan di musim gugur” tidak berlaku. Pastikan untuk melindungi diri Anda dari hawa dingin di pagi dan sore hari, dan jangan takut untuk menambah atau mengurangi pakaian pada waktu yang tepat. Kenakan topi dan sarung tangan yang bagus saat Anda keluar untuk mencegah udara dingin tiba-tiba merangsang pembuluh darah dan saraf; cuci muka dan gosok gigi dengan air hangat; saat Anda bangun di malam hari, yang terbaik adalah mengenakan mantel agar tetap hangat; sebelum mandi, Anda bisa bertemu dengan shower bar, lalu mandi setelah suhu naik. Anda tidak bisa terburu-buru. Hati suka “melambat”, gugup dan terlalu banyak bekerja bisa membuat “sedih”. Jangan serakah untuk lebih banyak dan lebih cepat, tidak harus mengejar kesempurnaan dalam segala hal; biasanya memastikan tidur dan istirahat yang cukup, jika terlalu banyak berpikir, larut malam, juga dapat menyebabkan detak jantung yang cepat, fluktuasi tekanan darah dan menyebabkan kecelakaan kardiovaskular.