1 . Tidak merokok. 2. Makanlah sedikit mentega, krim, dan semua jenis makanan berminyak. Kurangi jumlah daging yang biasa Anda makan, buang lemak dari daging yang Anda makan, makanlah daging yang direbus, bukan daging yang digoreng, dan makanlah maksimal tiga butir telur per minggu. Makanlah banyak buah dan sayuran, tetapi tetap pertahankan pola makan yang seimbang. Kurangi asupan garam, asupan garam yang rendah dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko terkena penyakit arteri koroner. 3, olahraga teratur, ada bukti yang menunjukkan bahwa melakukan olahraga aerobik dua atau tiga kali seminggu dapat mengurangi risiko penyakit jantung. 4, untuk mengatasi tekanan mental, mencari berbagai cara untuk menengahi tekanan hidup, Anda dapat memupuk hobi atau melalui olahraga untuk mengendurkan ketegangan dalam kehidupan sehari-hari. 5 . Mengontrol tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan gula darah tinggi.