Malam yang membeku, pagi yang dingin, dan dedaunan yang menguning. Insiden penyakit kardiovaskular jauh lebih tinggi di musim dingin ketika suhu rendah dibandingkan musim lainnya. Dingin sering menyebabkan kontraksi arteri koroner lansia, mengakibatkan iskemia miokard, memperparah beban jantung. Setiap hari harus memperhatikan kehangatan yang tepat waktu, kebiasaan yang baik. Satu: pasien kardiovaskular harus melakukan pekerjaan yang baik untuk menjaga kehangatan di musim dingin. Jangan sampai penyempitan pembuluh darah yang asli akibat aterosklerosis semakin menyempit, atau bahkan tersumbat. Jumlah serangan jantung di musim dingin dua sampai tiga kali lebih tinggi daripada musim lainnya. Yang kedua: baik penderita penyakit jantung maupun orang normal harus mengembangkan kebiasaan buang air besar secara teratur, biasanya lebih banyak makan buah dan sayuran yang kaya serat. Iklim musim dingin yang kering, perhatikan hidrasi, bangun lebih awal atau terlambat sebelum tidur, yang terbaik adalah minum secangkir air hangat, yang tidak hanya mencegah sembelit, tetapi juga membantu mengencerkan darah. Ketiga: protein nabati memiliki peran unik dalam kesehatan manusia, yang tidak hanya tidak mengandung kolesterol jahat, lemak jenuh, tetapi juga menyediakan lebih banyak serat makanan, vitamin E, lemak tak jenuh dan bahan sehat lainnya, sumber protein nabati berkualitas tinggi terutama kacang-kacangan dan kacang-kacangan, seperti kacang almond, kacang kedelai, dan sebagainya. Yang keempat: kita semua tahu bahwa pasien dengan penyakit kardiovaskular sebaiknya tidak berolahraga di pagi hari, tetapi jangan berbaring diam dalam waktu lama karena cuaca dingin, olahraga yang konsisten dapat meningkatkan fungsi jantung. Yang terbaik adalah memilih jalan kaki, jogging, bermain tai chi dan olahraga yang tidak terlalu intens. Kelima: olahraga musim dingin dapat memilih untuk melakukan di dalam ruangan, olahraga di luar ruangan paling baik dipilih saat matahari bersinar penuh. Orang yang menderita penyakit kardiovaskular harus menyesuaikan pengobatan mereka di bawah bimbingan dokter untuk mengendalikan kekambuhan berbagai penyakit kronis, terutama untuk mengontrol tekanan darah, lemak darah, gula darah dan sebagainya. Baik pengobatan, pencegahan, maupun manajemen harus dilakukan di bawah bimbingan dokter!