Sebagian besar bahaya kesehatan akibat merokok disebabkan oleh merokok berat dalam jangka waktu yang lama, jadi merokok sesekali bukanlah masalah besar. Namun, jika tidak ada keadaan khusus, lebih baik mencoba untuk tidak merokok. Asap mengandung banyak gas berbahaya yang dapat dengan mudah mengiritasi tenggorokan, trakea, dan bronkus, yang dapat dengan mudah merusak selaput lendir dan menyebabkan penurunan daya tahan tubuh dan infeksi. Karsinogenisitas zat berbahaya dalam asap relatif kuat, tetapi di mana pun asap melewatinya, kanker kemungkinan besar akan terjadi, seperti kanker mulut, tenggorokan, perut, kerongkongan, atau paru-paru. Oleh karena itu, lebih baik tidak merokok dan berhenti merokok sesegera mungkin.