I. Pengetahuan awal tentang masalah geriatri Usia lanjut (juga dikenal sebagai masa dewasa akhir), secara umum mengacu pada tahap kehidupan setelah usia 60 tahun. Masa ini merupakan tahap akhir menuju kesempurnaan hidup dan periode terakhir untuk menyadari nilai kehidupan sebagai manusia. Perbedaan individu pada usia lanjut sangatlah besar, beberapa orang menjadi lamban dan tuli sebelum usia 70 tahun, sementara yang lain masih bugar secara fisik dan cerdik pada usia 80 tahun. Ada banyak alasan untuk perbedaan tersebut, termasuk alasan fisiologis, alasan psikologis, dan alasan keluarga, sosial, dan lingkungan tempat tinggal. Penuaan adalah pertumbuhan dan kematangan individu yang tak terelakkan, kemampuan untuk beradaptasi dengan lingkungan internal dan eksternal dari penurunan penuaan, tidak dapat kita ubah, dan merupakan kehidupan yang harus dilalui melalui suatu bagian jalan. Penuaan adalah proses pertumbuhan dan kematangan individu yang tidak dapat dihindari dan terus menerus, dan merupakan manifestasi dari berkurangnya kemampuan tubuh untuk beradaptasi dengan lingkungan internal dan eksternal. Kondisi fisiologis lansia biasanya terjadi perubahan sebagai berikut: 1, penampilan tubuh berubah pada lansia rambut memutih, menipis; penipisan kulit, pengurangan lemak subkutan; elastisitas jaringan ikat mengurangi kerutan kulit; atrofi jaringan gusi, gigi longgar lepas; atrofi otot rangka, kehilangan osteocalcin atau osteomalacia, persendian, aktivitas persendian tidak berfungsi; tinggi, berat badan dan penuaan dengan pengurangan (tinggi badan setelah usia 35 tahun, setiap 10 tahun lebih rendah) Tinggi dan berat badan menurun seiring bertambahnya usia (tinggi badan berkurang 1 cm setiap 10 tahun setelah usia 35 tahun); jarak antar jari memendek seiring bertambahnya usia. 2 . Penurunan fungsi organ Fungsi berbagai organ tubuh lansia memiliki tingkat penurunan yang berbeda, seperti penurunan penglihatan dan pendengaran; curah jantung dapat berkurang 40%-50%; kapasitas paru-paru berkurang 50%-60%; fungsi pembersihan ginjal berkurang 40%-50%; atrofi jaringan otak, sekresi asam lambung menurun, dll. Hal ini menyebabkan penurunan kapasitas cadangan organ tubuh lansia. Akibatnya, kapasitas cadangan organ tubuh lansia melemah, kemampuan beradaptasi terhadap lingkungan berkurang, dan berbagai penyakit degeneratif kronis rentan terjadi. 3 . Regulasi dan kontrol tubuh untuk mengurangi peran lansia memperlambat tindakan dan kecepatan belajar, kemampuan operasi dan kecepatan reaksi berkurang, ditambah dengan memori dan fungsi kognitif yang melemah dan perubahan kepribadian, sering muncul dalam penurunan kemampuan perawatan diri; kemampuan pertahanan kekebalan tubuh lansia berkurang, rentan terhadap berbagai penyakit menular; fungsi pengawasan kekebalan tubuh menurun, rentan terhadap berbagai jenis kanker. Usia Dengan bertambahnya usia, psikologi lansia juga akan mengalami perubahan besar, baik sisi yang stabil maupun sisi yang berubah. Umumnya, toleransi psikologis lansia akan sangat berkurang, dan ketika menghadapi kesulitan dan kemunduran, reaksi emosionalnya lebih intens, dan dampaknya pada kesehatan fisik dan mental juga lebih jelas. Jadi, apa saja ciri-ciri psikologi lansia? 1, penurunan kognitif pada lansia penurunan fisik, perubahan fungsi otak, sintesis pemancar sistem saraf pusat dan metabolisme melemah, mengakibatkan berkurangnya kemampuan sensorik, kesadaran yang buruk, reaksi lambat, konsentrasi yang buruk. Terutama dimanifestasikan dalam dua aspek, pertama-tama, keterbelakangan sensorik, pendengaran, penglihatan, penciuman, sensasi kulit dan fungsi lainnya, yang mengakibatkan gangguan penglihatan, gangguan pendengaran, penurunan sensitivitas; dan kemudian ada fleksibilitas gerakan yang buruk, koordinasi yang buruk, reaksi yang lambat, kecanggungan tindakan. 2, rasa tidak aman Rasa tidak aman terutama dimanifestasikan dalam dua aspek yaitu kesehatan fisik dan keamanan fisik. Di usia tua, berbagai sistem dan organ tubuh secara bertahap mengalami perubahan organik dan fungsional, dan berbagai penyakit sering terjadi, sehingga mereka mengkhawatirkan kesehatan mereka sendiri dan sangat sensitif terhadap fungsi tubuh (menurut survei, tipe orang seperti ini menyumbang lebih dari separuh jumlahnya). Kekhawatiran akan keamanan finansial, terutama pada keamanan hidup lansia dan kekhawatiran keamanan medis dan perawatan penyakit. Kesepian Kesepian pada lansia lebih sering terjadi dan berasal dari berbagai aspek. Kesepian yang disebabkan oleh hilangnya kekuasaan terutama terjadi pada para pensiunan pemimpin; rasa kehilangan kelompok dan kurangnya informasi disebabkan oleh kurangnya adaptasi terhadap kehidupan pensiun sebagian besar pensiunan; yang paling umum adalah rasa kehilangan lansia dalam hubungan keluarga, keinginan lansia dan pengejaran sukacita keluarga, dan hubungan keluarga yang baik adalah dukungan spiritual mereka. Jika anak-anak mereka, karena berbagai alasan, mengabaikan atau mengabaikan perawatan mereka dan jarang berkomunikasi dengan mereka, para lansia dalam keluarga akan sangat mengalami kesepian dan penderitaan. 4, depresi dan kecemasan Depresi adalah manifestasi emosional yang umum terjadi, gejalanya adalah depresi, frustrasi, pesimisme, misantropi, dll., yang terkait dengan perubahan metabolisme amina biogenik di otak lansia. Manifestasi khas dari depresi adalah tiga kata tidak, yaitu tidak berdaya, tidak berguna, dan putus asa. Kecemasan dalam jangka panjang akan membuat lansia menjadi berpikiran sempit, pelit, keras kepala, tidak sabar, lama-lama akan menyebabkan gangguan neuroendokrin, sehingga mendorong terjadinya penyakit. 5, kemampuan beradaptasi yang buruk lansia tidak mudah beradaptasi dengan lingkungan baru dan situasi baru, sikap dan cara mereka terhadap lingkungan sekitar lambat laun cenderung pasif, terikat pada kebiasaan yang ada, kurang aktif mengalami dan menerima cara hidup yang baru. Mereka juga sulit untuk mempelajari hal-hal baru, dan kemampuan beradaptasi mereka terhadap kejadian-kejadian yang tidak terduga juga buruk. 6, gangguan tidur pada lansia karena rendahnya eksitasi dan inhibisi kortikal, mengakibatkan berkurangnya waktu tidur, tidur yang dangkal, mimpi, bangun lebih awal dan gangguan tidur lainnya. Para ahli mengingatkan bahwa karakteristik psikologis lansia ini dapat dengan mudah menyebabkan lansia menderita gangguan mental tertentu, seperti depresi, neurasthenia, dan sebagainya. Oleh karena itu, lansia harus menyeimbangkan pikiran, olahraga yang tepat, untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Lansia memiliki masalah psikologis, kita harus segera melakukan konseling psikologis, mencari perawatan psikologis, agar tidak memperburuk masalah psikologis, memicu penyakit mental mental yang serius. 7, berpegang teguh pada stereotip, kecepatan penurunan lansia cenderung berpegang teguh pada stereotip perilaku. Penelitian telah menemukan bahwa setelah usia 53 tahun, stereotip secara bertahap meningkat, dan kemudian semua kelompok usia berbeda secara signifikan. Lansia memperlambat pengambilan keputusan mereka untuk berhati-hati saat memecahkan masalah. Mereka memperhatikan akurasi, khawatir akan kesalahan, lebih suka mengorbankan kecepatan untuk membuat lebih sedikit kesalahan. 8, cenderung konservatif, lansia berpengalaman, tetapi juga fokus pada pengalaman mereka sendiri, dan berharap anak-anak mereka menerima cara pengalaman mereka sendiri. Kontradiksi yang dihasilkan tidak mudah dipahami, dan dengan demikian obrolan dan rengekan. Dunia psikologis lansia secara bertahap berubah dari aktif menjadi pasif, dari berorientasi pada dunia eksternal ke dunia internal. Oleh karena itu, mudah untuk mengingat masa lalu, ketika segala sesuatunya juga mudah diasosiasikan dengan masa lalu. Semakin tua usia mereka, semakin jelas kecenderungan untuk mengingat masa lalu. Tips untuk kehidupan di masa tua 1. Persiapkan pikiran dan kehidupan Anda sebelumnya Sadarilah bahwa setiap orang pada akhirnya akan menjadi tua dan mengatur kehidupan Anda sendiri di masa tua. Jika Anda memiliki kondisi yang memungkinkan, cobalah untuk terus mengisi waktu luang Anda dan berpartisipasi dalam kegiatan sosial yang sesuai dengan kekuatan fisik dan profesi Anda. Bagi mereka yang tidak memiliki kemampuan, sebaiknya juga mengembangkan satu atau dua hobi, seperti memancing dan menanam bunga, berlatih kaligrafi dan melukis, serta ikut serta dalam kegiatan budaya dan olahraga, untuk memperkaya kehidupan mereka. 2, hidup terus berjalan, lebih dari sekadar aktivitas Hidup terletak pada pergerakan. Lansia untuk berpartisipasi dalam lebih banyak kegiatan dalam kemampuan mereka, termasuk latihan fisik dan kegiatan mental, seperti piknik, tai chi, permainan bola, catur, menari, membaca koran, menonton TV dan film, dll., Pengaturan yang wajar dari berbagai kegiatan, akan merasa penuh dengan kehidupan, optimisme emosional, kondusif untuk mengatasi rasa lansia yang sering merasa tua, rasa dekadensi dan rasa hampa, untuk memperlambat dan menunda penuaan. 3, menjaga hubungan interpersonal yang baik Menangani semua jenis hubungan dalam keluarga dengan benar. Membangun lingkungan keluarga yang harmonis. Pasangan harus saling menjaga, saling menghormati, dan lebih banyak bertukar pikiran. Untuk anak-anak, mereka telah menjadi dewasa, orang tua tidak boleh bergantung pada orang tua, menunjuk jari dan memberi perintah, orang muda memiliki cara hidup dan nilai-nilai mereka sendiri, jangan ikut campur. Untuk cucu, jangan memanjakan mereka tanpa prinsip hanya karena Anda menyukainya. Selain hubungan keluarga, lansia juga perlu memiliki lingkaran kegiatan sosial, yang tidak dapat digantikan oleh hubungan keluarga. Sering bertemu dengan teman lama, tetangga, mengobrol, beraktivitas, berinisiatif untuk peduli dan membantu orang lain, kesehatan fisik dan mental juga sangat bermanfaat. 4, terus terang menghadapi kematian untuk sepenuhnya memahami kelahiran manusia, usia tua, penyakit dan kematian adalah hukum alam yang tak tertahankan. Setiap orang pada akhirnya akan menghadapi kematian, kuncinya adalah menjalani setiap hari dalam hidup mereka dengan penuh dan bermakna, sejalan dengan alam, untuk apa yang seharusnya dilakukan. Anda juga dapat membaca lebih banyak buku filosofis dan religius untuk memperdalam pemahaman Anda tentang kehidupan. Tujuan dari memikirkan kematian bukanlah untuk mati, tetapi untuk hidup lebih baik. Akhirnya, saya berharap jutaan lansia di Tiongkok dapat terbebas dari depresi pikun dan beralih dari ketidakberdayaan, ketidakbergunaan, dan keputusasaan menuju kebahagiaan dan sinar matahari!