Anda dapat dengan cepat merampingkan kaki tipe otot melalui metode berikut: 1, sesuaikan struktur diet, kurangi asupan protein, otot tungkai bawah berkembang, laju metabolisme basal tinggi, setiap hari membutuhkan sejumlah besar asam amino untuk mensintesis protein otot, asam amino terutama dari protein makanan, seperti telur, daging tanpa lemak, dll., untuk mengurangi asupan makanan berprotein tinggi seperti itu dapat membuat kekurangan nutrisi otot, serat otot akan berangsur-angsur berhenti tumbuh, sehingga meningkatkan otot tungkai bawah 2, hindari latihan anaerobik dan lari jarak jauh dan olahraga lain untuk tungkai bawah, olahraga semacam itu akan menyebabkan serat otot tungkai bawah robek dan berkembang biak, yang dapat membuat otot-otot tungkai bawah menjadi lebih kuat, dan mengontrol beban pada serat otot untuk mengurangi setelah olahraga, otot-otot tungkai bawah juga akan berangsur-angsur berhenti tumbuh, dan bentuk otot-otot tungkai bawah menjadi lebih ramping.