Insomnia adalah persistensi dan/atau pemeliharaan gangguan tidur untuk jangka waktu yang cukup lama, yang mengakibatkan kualitas dan/atau kuantitas tidur yang tidak memenuhi kebutuhan fisiologis individu, sehingga mempengaruhi aktivitas siang hari mereka. Selain mengunjungi rumah sakit biasa, penderita insomnia juga dapat beradaptasi dengan beberapa metode perawatan kesehatan TCM yang sederhana dan mudah untuk mencapai atau kualitas tidur. Berikut ini adalah beberapa metode umum: 1. Moksibusi: Ini dapat dilakukan dengan moksibusi dengan jahe di jantung. Metode: Pasien ditempatkan dalam posisi tengkurap, dengan punggung terbuka, dan titik jantung yu pertama-tama diambil secara bilateral. Ambil jahe segar, potong seukuran nikel dan setebal 0,3 cm, tusuk lubang di dalamnya dengan jarum tebal dan buatlah kerucut moxa, seukuran biji kurma. Moxa cone dibuat menjadi kerucut seukuran biji kurma. Jahe dioleskan ke kedua titik Heart Yu dan setiap titik dibakar selama 3 kali pukulan. Jika gejala klinis berkurang setelah moksibusi dan area moksibusi tidak melepuh, moksibusi dapat diulangi pada hari lain. 6 hari adalah rangkaian pengobatan, dengan interval 3 hari di antara setiap rangkaian. Punggung dilapisi secara merata dengan gliserin sebagai pelumas dan ditangkupkan dengan pot api berukuran sedang, dengan metode api berkedip dan kemudian mendorong pot ke atas dan ke bawah serta bolak-balik sampai kulit memerah atau merah dan ungu. Operasikan selama 10 ~ 15 menit setiap kali, sekali setiap hari, 5 kali untuk pengobatan. Pijat: (1) Dengan pasien dalam posisi berbaring, praktisi berdiri di satu sisi dan mendorong punggung dan pinggang pasien di sepanjang meridian Gubernur dan Kandung Kemih sebanyak 10 kali dari atas ke bawah dengan metode dorongan telapak tangan. (2) Ulangi menggosok perut dengan satu atau kedua tangan selama 3-5 menit; kemudian menerapkan teknik pada kepala pasien, yaitu mendorong Yin Tang ke Matahari 5-10 kali, menunjuk dan menggosok Yin Tang ke Baihui 5-10 kali, dan menunjuk dan menggosok Feng Chi dan Feng Fu masing-masing selama 1 menit. 4. Chiropractic: (1) Pasien berbaring tengkurap dan memperlihatkan bagian belakang tulang belakang. Praktisi menerapkan 3 ~ 5 kali ke dorsum tulang belakang dari atas ke bawah menggunakan metode penggulungan, kemudian tumpang tindih telapak tangan kedua tangan dan gunakan akar telapak tangan untuk menekan meridian kandung kemih di setiap sisi dari atas ke bawah 3 ~ 5 kali, diikuti dengan menunjuk dan menekan titik-titik seperti Yu dari Yin Turki, Yu dari Jantung, Yu dari Hati, Yu dari Limpa, Yu dari Ginjal, Yu dari Qi Hai dan Yu dari Guan Yuan 3 ~ 5 kali secara bergantian. (2) Gunakan tepi luar ibu jari kedua tangan untuk menekan kulit ekor sakral, tekan telunjuk dan jari tengah di depan, cubit kulit dengan kekuatan pada saat yang sama, secara bergantian mencubit di sepanjang meridian Gubernur dengan kedua tangan ke tulang belakang besar, putar 3 kali di tengah dan angkat kulit lagi untuk sementara waktu, lakukan metode ini 3 ~ 5 kali. (3) Pegang kedua sisi meridian kandung kemih dengan kedua ibu jari dan empat jari lainnya saling berhadapan, angkat dan turunkan dengan cepat, dan lakukan ini 3 ~ 5 kali berulang kali dari atas ke bawah. (4) Pegang titik sumur bahu di kedua sisi dengan kedua tangan beberapa kali, lalu ketuk bahu, punggung, pinggang dan bokong dengan kepalan tangan kosong atau telapak tangan samping dari atas ke bawah secara berirama beberapa kali, satu kali lebih ringan dari yang lain. Sekali sehari selama sepuluh hari sebagai pengobatan. 5. Rendaman kaki: 9 gram masing-masing Yuan Zhi dan Safflower, 15 gram masing-masing Zao Ren, Magnet, Tulang Naga dan Tao Ren, rebusan air dua kali, ketika suhu cocok untuk mencelupkan kedua kaki ke dalam cairan, sehingga cairan direndam melalui permukaan kaki, sekali semalam sebelum tidur, setiap kali berendam 30 menit, setengah bulan untuk pengobatan. 6. Gua Sha: Pertama, ikuti Governor’s Vessel, Foot Sun Bladder Meridian dan Foot Shaoyang Gallbladder Meridian, dengan fokus pada Bai Hui, Feng Ji dan Feng Fu, lalu kikis sisi leher ke area sumur bahu, dengan fokus pada titik sumur bahu, dan akhirnya buka 3 inci di sepanjang tulang belakang: kikis dari Feng Ji dan Gerbang Bisu ke Pinggang Yang Guan dan Yu Usus Besar. 7 hari pengobatan sekali, 4 kali untuk pengobatan. 7. Terapi makanan: (1) Sup naga dan jujube: 10-30 gram daging kelengkeng dan 10 jujube, direbus dalam air dan diminum sebelum tidur, untuk mereka yang berdebar-debar, pelupa, kusam, pusing, sesak napas dan mudah berkeringat, dengan sedikit makanan dan dada sesak. (2) Sup Lianhe: 30g biji teratai dan 30g bunga bakung, didihkan selama 30 menit, tambahkan cuka putih dan diminum dua jam sebelum tidur, bagi mereka yang menderita gangguan jantung, mimpi, mulut kering dan pipi panas. (3) Jus selada: 250g selada, dikupas, dicincang dan ditumbuk, direbus dan diminum hangat-hangat, satu sendok makan setiap kali, 0,5 jam sebelum tidur, bagi mereka yang mengalami dada sesak, perut penuh, mulut pahit dan berdahak, pusing. (4) Bubur millet: 30 gram millet dan 30 gram jagung, tambahkan air dan rebus bubur, kemudian tambahkan 15 gram lily sampai matang. 8. Terapi waktu: minum 1 ~ 2 cangkir teh hijau kental sebelum pukul 10:00 pagi, dan minum sup dalam tiga dosis setelah makan siang, sekitar pukul 18:00 pagi dan 1 jam sebelum tidur. Minum 1 dosis setiap hari selama 10 hari. Komposisi: 15g masing-masing Radix He Shou Wu, Jujube Ren dan Phellodendron, 30g masing-masing Radix Rehmanniae Praeparata, Rhizoma Dioscoreae, Rhizoma Polygonatum, Magnetite (turun pertama), Mother of Pearl (turun pertama), Semen Sibiricae (turun pertama), Tulang Naga (turun pertama) Oyster (turun pertama), 5g Huang Lian.