Di musim dingin, Anda harus menargetkan diet Anda sesuai dengan situasi Anda sendiri. Jika Anda telah menderita suatu penyakit, Anda harus mengikuti saran dokter, bukan terapi diet secara membabi buta. Misalnya, penderita diabetes, tersedia ubi Cina, Pueraria lobata, dll sebagai terapi diet, tetapi hindari penggunaan beras berbutir bulat dan makanan lain yang mengandung lebih banyak gula. Jika lemak darah terlalu tinggi, dengan aterosklerosis, penyakit jantung koroner, kolesistitis, asam urat dan penyakit lainnya, Anda tidak boleh makan makanan berprotein tinggi, berlemak tinggi, dan bergula banyak, seperti penyu, kayu manis, dan sebagainya. Mengonsumsi makanan seperti itu akan memperparah kondisi tersebut. Untuk individu dengan usia yang berbeda, suplemen yang dibutuhkan juga berbeda. Seperti anak muda, beban belajar yang berat, kurang tidur, dapat menyebabkan defisiensi jantung dan limpa atau insufisiensi jantung dan ginjal, dapat menggunakan biji teratai, He Shouwu, dll.; organ dalam anak-anak halus, mudah lemah, mudah padat, gangguan pola makan mudah melukai limpa dan perut, dapat digunakan di musim dingin Poria, hawthorn, jujube, Coix Seed, kacang merah, dll., untuk memperkuat limpa dan qi; orang muda dan paruh baya dengan beban kerja yang berat, tidak memperhatikan istirahat, kerusakan qi dan darah, dapat digunakan untuk daging babi lengkeng, Astragalus, angelica dan sebagainya, penambahan qi dan darah; lansia Kelemahan fisik, dapat memilih untuk menggunakan eucommia, Polygonum multiflorum, Morinda citrifolia, Cistanche, wolfberry Cina, chasteberry dan tonik dialektis lainnya. Selain itu, pria dan wanita memiliki prinsip tonik yang berbeda dan tidak sama. Pria harus fokus pada tonik Yang, dan menggunakan tanduk, Epimedium, Cistanche, Cistanches, Boneset, Tulang Punggung Anjing, dll untuk menghangatkan Yang dan menguatkan Qi. Wanita untuk yin dan darah sebagai dasar, harus fokus pada yin, dapat memilih permen karet, kura-kura kura-kura dua permen karet abadi, chasteberry, goji berry, maitake, tanah yang matang, seperti darah bergizi yin. Pantangan tonik musim dingin 1, orang dengan gejala eksternal, tidak dapat ditambah; 2, toksisitas panas di dalam diri orang tersebut tidak dapat ditambah; 3, pasien penyakit kronis harus lambat untuk menambah, tidak dapat menjadi tonik yang kuat, atau dalam bimbingan tonik praktisi pengobatan tradisional Tiongkok; 4, tinja keras, sembelit tidak dapat ditambah; 5, dalam tonik, Anda harus menjaga tidur yang cukup. Jika Anda tidak cukup tidur setiap hari, jangan minum tonik; 6, Anda harus menjaga suasana hati yang baik, dan orang yang tidak sabar tidak boleh minum tonik. Secara umum, cuaca dingin di musim dingin, tubuh muncul perubahan yin dan yang, dapat menjadi tonik yang tepat, tetapi untuk menguasai prinsip tonik, yang terbaik adalah pergi menemui praktisi pengobatan tradisional Tiongkok, sesuai dengan keadaan spesifik setiap orang untuk mengidentifikasi tonik.