Spondilosis servikal adalah sindrom klinis yang disebabkan oleh degenerasi diskus intervertebralis itu sendiri dan perubahan sekunder yang menekan atau mengiritasi jaringan yang berdekatan, seperti akar saraf, sumsum tulang belakang, arteri vertebralis dan esofagus.
Degenerasi diskus intervertebralis adalah perubahan utama pada spondilosis servikal. Seiring bertambahnya usia, diskus secara bertahap mengalami degenerasi dan degenerasi itu sendiri dapat menunjukkan banyak gejala dan tanda. Degenerasi diskus servikal dapat dipercepat dan serangkaian perubahan sekunder dapat terjadi di atas degenerasi primer tulang belakang servikal.
Sejak tahun 1948, osteofit tulang belakang servikal, perubahan degeneratif pada diskus servikal, dan gejala klinis yang terkait secara bertahap disebut secara internasional sebagai “spondilosis servikal”. Saat ini, spondilosis serviks biasanya diklasifikasikan ke dalam jenis-jenis berikut ini: serviks, sumsum tulang belakang, akar saraf, arteri vertebralis, simpatik, esofagus dan jenis lainnya.
Spondilosis servikal adalah kondisi klinis yang umum dan lazim, yang dapat menyebabkan kerusakan neurologis yang tidak dapat dipulihkan, atau bahkan membahayakan nyawa jika pengobatannya ditunda, sehingga sangat merusak kesehatan fisik dan mental masyarakat umum. Survei epidemiologi telah menemukan bahwa kejadian spondilosis servikal tumbuh secara eksponensial seiring dengan bertambahnya usia.
Beberapa lingkungan dan kebiasaan hidup yang buruk dapat mendorong dan mempercepat pembentukan spondilosis serviks, seperti.
1.Tidur dengan bantal tinggi untuk waktu yang lama;
2.Duduk, berdiri dan berbaring lurus sejak kecil, selalu membaca dan menulis dengan kepala terkubur;
3.Latihan yang melebihi toleransi leher;
4, diabetes, hipotiroidisme dan penyakit endokrin lainnya juga dapat berkontribusi terhadap perubahan degeneratif pada tulang belakang leher;
5, trauma serviks, keseleo, strain, kecelakaan lalu lintas, dll;
6. Riwayat keluarga ankylosing spondylitis dan osteoporosis;
7.Makan yang rewel mempengaruhi perkembangan tulang;
8, penggunaan komputer yang tidak tepat, tidak aktif, tidak aktif, beberapa anak dan remaja bermain game komputer tanpa kendali, sehingga usia onset spondylosis serviks semakin muda dan muda. Pengobatannya cukup rumit dan seringkali tidak efektif, jadi perhatian yang cukup harus diberikan sejak masa remaja dan seterusnya.
Jadi, bagaimana kita harus memperhatikan kebiasaan yang baik dalam kehidupan sehari-hari untuk mencegah dan mengurangi terjadinya penyakit?
1, mempertahankan suasana hati optimisme yang baik. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang dengan perasaan tertekan dan sentimentalisme jangka panjang rentan terhadap neurasthenia. Kelemahan saraf akan mempengaruhi tulang, persendian dan otot-otot beristirahat, dalam jangka panjang, leher dan bahu mudah sakit. Oleh karena itu, penting untuk mempertahankan suasana hati yang optimis dan baik secara teratur.
2, lebih banyak sinar matahari. Berjemur sinar matahari yang melimpah membantu tubuh menyerap lebih banyak vitamin D, dan vitamin D adalah zat yang dapat meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh manusia, di bawah aksinya, pertumbuhan tulang manusia tidak hanya akan mempercepat, dan keselarasan tulang akan lebih rapi, sehingga bagian leher tulang belakang lebih kaku dan kuat, dan kemampuan untuk menahan kekuatan eksternal lebih kuat.
3, kehidupan sehari-hari harus memperhatikan postur kepala, leher, bahu dan punggung yang benar untuk menghindari kepala dan leher benda-benda berat, jangan mengangkat bahu, berbicara, menulis, membaca, mengoperasikan komputer untuk melihat ke depan, menjaga tulang belakang tetap lurus. Jangan berbaring untuk membaca atau menonton TV.
4, sedapat mungkin, kurangi duduk dan lebih banyak bergerak bisa jalan kaki jangan naik sepeda, bisa naik sepeda jangan naik mobil. Khususnya bagi mereka yang memiliki mobil dan duduk di kantor dalam waktu yang lama, sisihkan waktu setiap hari untuk berolahraga. Memanjat, berenang, bermain bola dan olahraga lainnya lebih efektif dalam mencegah spondylosis serviks.
5, harus memperhatikan untuk memperkuat leher dan latihan otot bahu dapat melakukan kepala dan tungkai atas ganda fleksi ke depan, ekstensi ke belakang dan gerakan rotasi, tidak hanya dapat menghilangkan kelelahan, tetapi juga dapat membuat otot berkembang, ketangguhan ditingkatkan, kondusif untuk stabilitas bagian leher tulang belakang, meningkatkan kemampuan leher dan bahu untuk mematuhi perubahan mendadak di leher.
6, pekerjaan rawat jalan jangka panjang orang, perhatikan kombinasi statis dan dinamis setiap jam atau lebih dari pekerjaan harus berdiri untuk melakukan latihan, kegiatan, anggota badan, tulang belakang leher. Menghilangkan kelelahan otot leher dan ligamen untuk mencegah cedera regangan.
7, biasanya memperhatikan kehangatan jangan menggunakan kipas angin listrik dan AC yang langsung berhembus, saat naik mobil atau olahraga agar memperhatikan perlindungan leher, hindari belokan tajam, rem darurat atau belokan leher mendadak, jangan tertidur saat duduk di dalam mobil.
8, untuk mencegah penyalahgunaan alkohol alkohol akan mempengaruhi pengendapan kalsium pada tulang, membuat orang rentan terhadap osteoporosis, osteochondrosis, mempercepat lesi degeneratif serviks.
9.Ambil obat Cina dengan tepat Pengobatan Cina percaya bahwa herbal seperti kenari, tanah mentah, wijen hitam, dan shamrock memiliki efek mengencangkan ginjal dan memproduksi sumsum. Mereka dapat dikonsumsi dalam jumlah yang wajar dan kecil di bawah bimbingan dokter untuk memperkuat otot dan tulang. Efek menunda degenerasi tulang dan sendi.
10, hindari kebiasaan buruk tidur dengan bantal tinggi Bantal tinggi membuat kepala membungkuk ke depan, meningkatkan tekanan pada vertebra serviks bagian bawah, dengan kemungkinan mempercepat degenerasi serviks. Pilihlah bantal yang cocok ketika tidur, jangan terlalu tinggi, terlalu keras, terlalu datar atau terlalu rendah.
11. Hindari dan kurangi cedera akut, seperti menghindari mengangkat benda berat dan tidak menginjak rem dengan terburu-buru.