Sangat baik untuk minum susu dalam jumlah sedang sebelum tidur.
Susu adalah sejenis produk olahan susu, setiap 100 gram susu mengandung 3 gram protein, 104 mg kalsium, 37,2 mg natrium, 109 mg kalium, 41,1 mikrogram vitamin A dan nutrisi lainnya, minum susu sebelum tidur dapat mengisi tubuh dengan protein, kalsium, natrium, kalium, vitamin A dan nutrisi lainnya, sehingga asupan nutrisi tubuh menjadi lebih sehat.
Sesuai dengan rekomendasi dari “Pedoman Diet untuk Penduduk China (2022)”, tubuh manusia harus mengonsumsi 300-500ML susu cair atau produk susu dalam jumlah yang cukup banyak setiap hari, disarankan untuk minum susu di pagi dan sore hari, yang terbaik adalah minum pada saat yang sama dengan makan, yang kondusif bagi tubuh untuk menyerap nutrisi dalam susu dengan lebih baik.
Biasanya, Anda juga perlu memperhatikan pola makan yang seimbang, jangan memilih makanan, pilih kasih. Orang yang alergi terhadap susu sebaiknya tidak minum susu.