1. Tidur di tempat tidur yang keras. Tidur di tempat tidur yang keras dapat mengurangi tekanan pada diskus intervertebralis. 2, perhatikan pinggang agar tetap hangat, usahakan jangan sampai kedinginan. Pinggang siang hari memakai pinggang (ikat pinggang), memperkuat perlindungan punggung lumbal, pada saat yang sama menguntungkan bagi pemulihan spondylosis lumbal. 3, biasanya tidak melakukan tindakan membungkuk dan keras (seperti mengepel lantai…), episode akut mencoba istirahat di tempat tidur, periode nyeri setelah bantuan juga harus. Perhatikan istirahat yang tepat, jangan terlalu banyak bekerja. Ini untuk menghindari memperparah rasa sakit. 4, biasanya tidak membungkuk saat mengangkat benda berat, sebaiknya jongkok dulu untuk mengambil benda berat, lalu perlahan-lahan bangun, usahakan jangan membungkuk. 5, periode serangan akut cobalah istirahat di tempat tidur, setelah periode nyeri mereda juga mau. Perhatikan istirahat yang tepat, jangan terlalu banyak bekerja, agar tidak memperburuk.