Saat memasuki musim gugur, apakah Anda merasakan hal yang sama: perut Anda terasa begah setelah makan setiap hari? Perubahan mendadak pada jadwal buang air besar yang biasa Anda lakukan? Apakah Anda mengalami kesulitan buang air besar? Jika Anda mengalami masalah-masalah tersebut, Anda mungkin mengalami “goblin” yang menyiksa, yaitu sembelit. Memang benar bahwa banyak orang menderita sembelit di musim gugur, ketika buang air besar biasanya sangat sulit, dan pada kasus yang parah, sulit buang air besar selama beberapa hari. Selain sembelit, sembelit juga dapat disertai dengan kembung, bau mulut, fisura anus, wasir, darah di dalam usus, dan bahkan berbagai gejala seperti sesak napas, pusing, dan panik. Secara khusus, sembelit tidak boleh diremehkan pada lansia, karena terutama pada mereka yang biasanya menderita penyakit kardiovaskular seperti hipertensi, hiperlipidemia, arteriosklerosis otak dan penyakit jantung, sembelit yang parah dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah yang tajam, yang dengan mudah dapat menyebabkan kecelakaan dan kematian mendadak. “Banyak orang menggambarkan sembelit sebagai ‘siluman’ yang menyiksa, yang bukan merupakan penyakit yang kompleks tetapi memiliki dampak besar pada kualitas hidup orang, dan begitu sembelit terjadi, penting untuk pergi ke rumah sakit tepat waktu untuk mendapatkan perawatan medis.” Musim gugur yang penuh peristiwa, perubahan musim merupakan penyebab penting “‘Musim gugur yang penuh peristiwa’ sembelit terutama terkait dengan musim.” Setelah memasuki musim gugur, cuaca berangsur-angsur berubah menjadi lebih dingin, perbedaan suhu antara pagi dan sore hari meningkat, karena kelembaban udara yang lebih rendah, cuaca kering, penguapan air yang berlebihan dari tubuh manusia, dan relatif melemahnya fungsi gastrointestinal, saluran usus juga akan menjadi kering karena kerusakan akibat kekeringan, banyak penderita sembelit yang mulai memperparah kondisinya, sementara beberapa orang yang tidak mengalami konstipasi juga cenderung merasa kering dan sulit buang air besar di musim gugur. Secara khusus, penyebab sembelit di musim gugur terutama setelah poin-poin berikut: 1, udara kering saat ini udara kering, ditambah dengan suplemen kelembaban tidak tepat waktu, mudah menyebabkan kebasahan usus besar tidak cukup, tinja kering dan keras, sehingga sulit dikeluarkan. 2, cuaca menjadi dingin Pengobatan Tiongkok percaya bahwa dingin adalah penyebab langsung sembelit. Tubuh terlalu dingin, sirkulasi darah tidak baik, fungsi usus besar juga akan terpengaruh sampai batas tertentu. 3, Pola makan terlalu baik Dengan peningkatan standar hidup, makanan di meja kita menjadi semakin melimpah, tetapi ada lebih banyak makanan berprotein tinggi dan berlemak tinggi dan lebih sedikit makanan dengan kandungan serat tinggi. Berkurangnya asupan serat makanan akan memperlambat gerak peristaltik usus, sehingga mengakibatkan buang air besar tidak lancar. Konstipasi juga dapat dibagi menjadi konstipasi nyata dan konstipasi defisiensi, dan penting untuk mengidentifikasi dan mengobati jenis konstipasi. Manifestasi klinis dari sembelit yang sebenarnya adalah tinja kering, buang air besar tidak lancar, mulut kering, perut kembung atau nyeri, takut kedinginan dan berkeringat, dll. Manifestasi klinis dari sembelit defisiensi adalah kesulitan buang air besar, kurangnya usaha untuk mengejan sebelum pergi ke toilet meskipun ada keinginan untuk buang air besar, takut kedinginan pada tungkai, pusing dan pening, dan takut kedinginan pada perut bagian bawah. Oleh karena itu, disarankan agar masyarakat sebisa mungkin memberi tahu dokter tentang gejala sembelit yang biasa dialami saat berkunjung ke dokter, agar memudahkan diagnosis dan pengobatan. “Secara umum, sembelit akan membaik secara signifikan setelah mengonsumsi tonik herbal selama 3-7 hari.” Selain tepat waktu ke rumah sakit, tingginya kejadian sembelit di musim gugur, dalam kehidupan sehari-hari juga harus melakukan pekerjaan yang baik dalam perawatan kesehatan preventif: 1, sesuaikan struktur diet makanan pokok tidak boleh terlalu halus terlalu halus, perhatikan makan lebih banyak biji-bijian kasar dan biji-bijian lain-lain. Karena biji-bijian dan biji-bijian kasar setelah sisa pencernaan, dapat meningkatkan rangsangan pada saluran usus, kondusif untuk ekskresi usus. Selain itu, makan lebih banyak sayuran yang kaya serat, seperti daun bawang, seledri, dll. Pada saat yang sama untuk memastikan kecukupan air, sehingga usus mendapatkan cukup air dapat memperlancar jalannya isi usus. 2, untuk mengembangkan kebiasaan buang air besar yang baik buang air besar agar teratur. Bagi mereka yang tidak memiliki kebiasaan buang air besar yang baik, disarankan agar setiap pagi pergi ke toilet jongkok selama sekitar 5 menit, setelah beberapa waktu untuk membangun kebiasaan buang air besar yang normal. 3, olahraga aktif berjalan, berlari, bersiul dalam, taijiquan, memutar pinggang dan mengangkat kaki, dll., dapat membuat aktivitas perut dan usus menguat, nafsu makan meningkat, meningkatkan kekuatan buang air besar, untuk mencegah sembelit. Pijat perut juga dapat mencegah sembelit, dari perut kanan bawah untuk memulai, ke kiri, dan kemudian ke bawah searah jarum jam berlawanan dengan pijatan, 2 hingga 3 kali sehari, 10 hingga 20 putaran setiap kali.