Disarankan untuk tidak makan lebih dari 5g garam sehari, yang lebih tepat dan sehat. Menurut Pedoman Diet terbaru untuk Penduduk Tiongkok, disarankan agar orang dewasa tidak mengonsumsi lebih dari 5g garam per orang per hari, dan bayi serta anak kecil di bawah usia satu tahun tidak boleh diberi garam tambahan terlebih dahulu. Asupan garam yang berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan tekanan osmotik dalam tubuh, mengakibatkan kulit kering, dan asupan garam yang berlebihan juga dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular. Oleh karena itu, secara aktif mengontrol asupan garam juga merupakan diet sehat sampai batas tertentu. Perlu dicatat bahwa jika Anda telah mengonsumsi terlalu banyak garam, Anda perlu lebih memperhatikan keadaan Anda sendiri, dan jika Anda merasa tidak enak badan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter tepat waktu untuk pemeriksaan. Dalam kehidupan sehari-hari, Anda juga harus menjaga gizi seimbang dan olahraga yang sesuai. Untuk mencapai kondisi kehidupan yang baik.