”Menyembuhkan penyakit sebelum penyakit itu terjadi” adalah teori pencegahan dan perawatan kesehatan seperti yang disajikan dalam Kitab Kuning Kaisar Kuning tentang Pengobatan Dalam Negeri, yang memiliki arti yang sama dengan teori medis dan perawatan kesehatan masa kini tentang “pencegahan terlebih dahulu”. Wu Yueping, Dokter Medis dari Pusat Pengobatan Penyakit yang Dapat Dicegah Rumah Sakit Provinsi Henan, memperkenalkan beberapa cara paling dasar untuk menjaga kesehatan sesuai dengan perubahan alam dan musim yang berbeda, dan menjelaskan kepada para peserta bagaimana mencegah penyakit sebelum terjadi.
Lima musim dalam setahun dan perawatan kesehatan
Pengobatan Tiongkok berbicara tentang lima elemen, jadi tahukah Anda bahwa ada lebih dari sekadar empat musim perawatan kesehatan? Ada banyak buku tentang perawatan kesehatan yang beredar di pasaran saat ini, dan kita semua memiliki pemahaman tertentu tentang perawatan kesehatan menurut musim yang berbeda, tetapi tidak sering disebutkan bahwa kita harus mengikuti “lima musim” menurut lima elemen untuk menjaga kesehatan. “Lima musim” mengacu pada pembagian tahun ke dalam lima periode: musim semi, musim panas, musim panas yang panjang, musim gugur dan musim dingin, yang sesuai dengan waktu-waktu yang berbeda dalam setahun dan mendukung selera yang berbeda dalam diet, yang semuanya dapat membantu kita untuk menjaga kesehatan kita.
Musim semi adalah kayu dan hati harus dipelihara; kita harus makan lebih banyak makanan asam di musim semi untuk memelihara hati. Cuka bersifat asam dan masuk ke dalam hati, dan memiliki efek melembutkan hati dan menyebarkan stasis darah, meredakan gejala dan menghambat bakteri. Musim semi adalah waktu ketika segala sesuatu tumbuh, jadi Anda harus makan lebih banyak biji-bijian untuk menyehatkan energi vital, biji-bijian dan kacang-kacangan semuanya mungkin. Anda bisa makan kacang yang direndam cuka dan hati hewan untuk menyehatkan hati.
Musim panas adalah api, dan hati harus dipelihara dalam waktu lama; lebih banyak pahit yang harus dimakan di musim panas untuk menyehatkan hati dan membersihkan panas. Dianjurkan untuk makan lebih banyak pare, lentil, tangan Buddha, pepaya dan nilam untuk membersihkan panas dan mengharumkan kelembaban. Selain itu, musim panas adalah musim ketika segala sesuatu tumbuh dengan subur, jadi Anda harus makan lebih banyak daun, batang dan bunga tanaman.
Karena kelembaban berat di musim panas yang panjang, kita harus makan makanan yang dapat memperkuat limpa dan menghilangkan kelembaban, mengharumkan kelembaban dan kelembaban manis dan ringan untuk melindungi limpa dan perut, seperti pelargonium, nilam, thornbush, pepaya, melon musim dingin, lentil putih, ubi dan poria.
Karena musim gugur adalah emas, paru-paru harus dipelihara dan dipanen; musim gugur adalah kering, jadi makanlah lebih banyak asam (manis) untuk menyehatkan yin dan melembabkan paru-paru. Musim gugur didominasi oleh paru-paru, jadi Anda harus makan lebih banyak asam dan lebih sedikit rasa pedas. Di musim gugur, qi paru-paru harus dikumpulkan tetapi tidak disebarkan, jadi setelah “musim gugur”, kita harus makan lebih sedikit makanan yang menyengat seperti bawang merah dan jahe, dan lebih banyak buah dan sayuran asam, dan melarang dingin dan dingin, dan minum lebih banyak bubur dalam makanan.
Musim dingin adalah air, ginjal harus dipelihara dan disembunyikan; musim dingin itu berat, makan lebih banyak garam untuk memperkuat ginjal. Ini tidak berarti makan lebih banyak garam, tetapi Anda bisa makan lebih banyak produk yang rasanya lebih kental untuk membantu memperkuat esensi astringency. Anda juga dapat menggunakan beberapa produk yang menyengat dan hangat untuk merendam kaki Anda untuk membantu membubarkan hawa dingin dan meningkatkan sirkulasi darah, seperti mugwort.
12 jam sehari dan kesehatan
Ada 12 jam dalam sehari, dalam setiap jam, meridian utama tubuh manusia berbeda, sirkulasi meridian, saling bertautan erat, agar memiliki tubuh yang sehat, harus sesuai dengan hukum waktu dan fungsi meridian organ dalam yang sesuai, melakukan hal-hal yang harus dilakukan, agar dapat merawat tubuh dengan baik.
Banyak orang memiliki pengalaman bahwa mereka masih mengantuk sebelumnya, tetapi selama mereka tetap terjaga melewati jam 11 pagi, mereka tidak mengantuk lagi, ini karena Yang Qi mulai tumbuh dan bertunas pada saat ini, jadi tidur pada saat ini adalah untuk memberi makan Yang Qi dari siklus berikutnya. Jam jelek (jam 1 pagi ~ jam 3 pagi): Meridian hati, menyimpan darah. Qi dan darah pada saat ini melalui meridian hati. Orang muda yang suka menghabiskan malam dengan minum-minum pada saat ini adalah yang paling merusak hati. Wanita yang tidak dapat beristirahat pada saat ini, lama-kelamaan akan mengalami aliran menstruasi yang rendah, kusam, kulit kering dan bahkan kulit pucat. Waktu Yin (jam 3 pagi ~ 5 pagi): meridian paru-paru, memasukkan Qi dan darah. Seperti kata pepatah, sulit untuk membeli tidur subuh dengan uang. Ketika Anda tidur nyenyak pada saat ini, Qi dan darah dapat mencapai anggota tubuh dan Anda tidak akan merasa mengantuk ketika bangun. Banyak orang merasa bahwa mereka masih tidak memiliki energi setelah tidur malam, terutama karena kualitas tidur yang buruk pada saat itu. Jam Mao (5-7 pagi): meridian usus besar, yang menghantarkan kotoran. Jangan merasa tidak enak bangun di pagi hari untuk pergi ke toilet, ini adalah waktu yang paling normal untuk buang air. Cinnabar (7~9 pagi): Meridian perut, yang menghantarkan ampas. Ini adalah waktu untuk sarapan, dan banyak orang yang terdesak oleh waktu dan berhenti sarapan, yang dapat berpengaruh pada keadaan hari itu. ENAM JAM (9 ~ 11 pagi): Meridian limpa, pengangkut utama. Ini adalah waktu ketika limpa dan perut mulai mencerna sarapan dan memasok tubuh dengan energi. Tidak makan sarapan juga mempengaruhi operasi meridian limpa pada saat ini, mempengaruhi produksi qi dan darah.
Tengah hari (11:00 ~ 13:00): Meridian jantung, ketika yin lahir. Tidak masalah jika Anda makan sedikit lebih banyak pada saat ini, karena Yang Qi berada pada puncaknya sekitar jam 12 dan apa pun yang Anda makan semuanya mudah dicerna. Berlawanan dengan jam 11 malam, ini adalah waktu ketika energi yang berada pada puncaknya dan berubah menjadi energi yin. Tidur siang selama setengah jam hingga satu jam baik untuk mempertahankan siklus esensi yin berikutnya.
Waktu yang tidak terlihat (jam 1 sampai jam 3 sore): meridian usus kecil, yang menyerap zat-zat esensi. Ketika Anda bangun dari tidur siang, usus kecil mulai menyerap nutrisi dan mengeluarkannya, yang jernih menuju meridian kandung kemih untuk diubah menjadi urin dan yang keruh menuju meridian usus besar untuk diubah menjadi feses. Shen (3-5pm): meridian kandung kemih, yang mengubah air menjadi cairan. Jika seseorang dengan meridian kandung kemih yang lemah tidak dapat dengan lancar mengeluarkan air dari tubuh pada saat ini, dia akan merasa bengkak di tungkai bawah.
Youqi (5-7 sore): Meridian ginjal, yang mengumpulkan esensi. Seseorang harus mengurangi jalan-jalan untuk menyehatkan energi ginjal. Jam keseratus (7 ~ 9 malam): Meridian Perikardium Jantung, bermeditasi untuk menyehatkan jantung dan mempersiapkan diri untuk tidur. Banyak orang dengan jantung yang buruk rentan terhadap masalah jika mereka tidak tenang pada saat ini.
Hai (9 ~ 11 malam): Sanjiao meridian, seseorang harus tidur dan mengistirahatkan tubuh dan pikiran sepenuhnya sehingga yang dapat memasuki yin dan yin dan yang dapat bergabung untuk menghasilkan esensi yang dibutuhkan untuk siklus berikutnya.
Waktu yang berbeda dalam setahun, pencegahan dan pengobatan penyakit umum
Musim semi: ruam kulit gatal
300ml cuka beras, tambahkan 10 bagian akar bawang merah, rebus dan oleskan ke kulit secara eksternal pada suhu dingin. “Prednison Xu Changqing tidak sebagus cuka beras dengan bawang hijau”.
Musim panas: sengatan panas
Pada kasus heat stroke ringan, pindahkan pasien ke tempat yang sejuk pada waktunya dan gunakan handuk basah di kepalanya untuk membantu mendinginkannya. Pada kasus sengatan panas yang parah, disarankan untuk mencari pertolongan medis.
Musim panas yang panjang: Diare
Formula yang umum digunakan: Pericarpium Citri Reticulatae 10g, Atractylodes Macrocephalae 12g, Atractylodes Macrocephalae 6g, Poria 15g, Zelenia 30g, Perilla 10g, Shen Qu 10g, Fang Feng 6g, Roasted Licorice 6g
Untuk disentri, tambahkan Amaranthus 15g Red Peony 15g
Musim gugur: Batuk
1. Untuk kekeringan hangat (batuk berdahak sedikit, tenggorokan dan hidung kering, haus dan sakit kepala, demam tanpa keringat), gunakan 1 buah pir bebek, buang intinya dan masukkan 3 buah Chuan Bei, 9g gula batu. Kukus dengan air, dua kali sehari, setiap kali makan setengah atau 1, bahkan melayani 2 ~ 3 hari bisa.
2, dingin kering (batuk berdahak tipis, tenggorokan dan bibir kering, hidung tersumbat, sakit kepala, pilek, tidak berkeringat, lebih sedikit demam) dengan bebek pir 1, lepaskan inti memasukkan akar ephedra bersih 6 ~ 11, direbus dalam air, 1 setiap hari, bahkan melayani 2 ~ 3 hari bisa.