Selama bulan-bulan musim dingin, ada peningkatan yang signifikan dalam jumlah pasien yang datang ke rumah sakit untuk infark serebral atau infark serebral berulang. Jadi, bagaimana Anda harus menjaga diri Anda di musim dingin untuk mencegah infark otak dan melewati musim dingin dengan aman? 1. Minum lebih banyak air untuk mengurangi kekentalan darah Tingkatkan jumlah air yang Anda minum, terutama jangan terlalu mengontrol jumlah asupan air sebelum tidur. Penelitian telah menunjukkan bahwa infark serebral paling mungkin terjadi pada waktu fajar dan sesaat setelah bangun tidur, karena pada saat ini viskositas darah besar, mudah membentuk gumpalan darah yang menghalangi pembuluh darah. Beberapa orang lanjut usia mulai mengontrol asupan air mereka setelah makan malam untuk mengurangi berapa kali mereka bangun di malam hari dan mendapatkan tidur malam yang nyenyak, sehingga meningkatkan kekentalan darah mereka. Musim dingin adalah waktu yang kering sepanjang tahun, dan dengan pemanasan musim dingin, udara di dalam ruangan tidak cukup lembab. Membatasi asupan air dapat membuat darah semakin kurang terhidrasi, meningkatkan kemungkinan stroke. Oleh karena itu, orang lanjut usia sebaiknya tidak membatasi air secara berlebihan sebelum jam 8 malam. Bagi mereka yang banyak buang air kecil di malam hari atau mengalami oedema wajah keesokan paginya dan tidak boleh minum di malam hari, juga disarankan untuk memperlambat gerakan bangun tidur dan minum segelas air hangat di pagi hari. Penting untuk dicatat bahwa minum air sebelum tidur tidak termasuk minum teh atau kopi, yang memiliki efek diuretik dan dapat mendorong keluarnya air dan meningkatkan kekentalan darah. Selain itu, jika Anda mandi, Anda harus minum segelas air sebelum dan sesudah mandi untuk mengisi kembali air yang hilang di dalam tubuh akibat mandi. 2. Berpakaian hangat, terutama di malam hari. Toleransi orang lanjut usia terhadap suhu lingkungan berkurang secara signifikan, dan ketika mereka menghadapi rangsangan dingin, aktivitas sekresi adrenal akan meningkat, mendorong sirkulasi darah menjadi lebih cepat untuk menahan dingin. Namun demikian, peningkatan sekresi hormon adrenal dapat menyebabkan pembuluh darah mengerut dan tekanan darah meningkat, yang dapat menyebabkan pendarahan otak. Selain itu, udara dingin dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit dan lumennya menjadi lebih tipis, dan jika terdapat sejumlah besar endapan lipid dan plak yang mengeras di dalam lumen, maka aliran darah akan mudah tersumbat. Iritasi dingin ini terutama terlihat di malam hari, ketika Anda meninggalkan kehangatan selimut Anda dan bangun. Oleh karena itu, di musim dingin, para lansia tidak hanya harus menambah atau mengurangi pakaian mereka sesuai dengan perubahan suhu untuk menghindari kedinginan, tetapi juga lebih memperhatikan agar tetap hangat ketika mereka bangun di malam hari. 3, rajin beraktivitas, suasana hati yang bahagia sangat penting Angin musim dingin yang dingin akan membuat sebagian besar lansia memilih aktivitas di dalam ruangan, olahraga berkurang secara signifikan. Selain itu, di musim dingin, nafsu makan sering meningkat, dan makan berlebihan. Pada saat ini, jika kurang berolahraga akan mengurangi jumlah konsumsi panas, penumpukan lemak, sehingga mengakibatkan obesitas. Selain itu, pergantian udara dingin dan hangat juga dapat berdampak tertentu pada fisiologi dan psikologi manusia, mengakibatkan ketidakstabilan emosi dan mudah memicu kecelakaan serebrovaskular. Karena alasan ini, orang lanjut usia tetap harus tetap berolahraga di luar ruangan selama musim dingin. Hal ini dapat membantu membakar kalori berlebih serta meningkatkan komunikasi dengan orang lain dan menyesuaikan keadaan pikiran melalui aktivitas budaya dan fisik yang kaya. Namun, jumlah latihan tidak boleh berlebihan dan tidak boleh bermandikan keringat, selama tubuh hangat tetapi belum berkeringat. Orang lanjut usia harus progresif dan berolahraga sesuai dengan kemampuan mereka. Latihan pagi hari harus diatur setelah matahari terbit, ketika suhu akan naik, sehingga menghindari kecelakaan kardiovaskular yang disebabkan oleh udara dingin yang merangsang kontraksi pembuluh darah secara tiba-tiba. Orang yang menderita hipertensi, hiperlipidaemia, penyakit arteri koroner, diabetes dan fibrilasi atrium berisiko tinggi terkena stroke. Selain mengonsumsi obat yang tepat sesuai dengan saran medis, mereka juga harus mengonsumsi aspirin atau Poliovel untuk waktu yang lama untuk mencegah agregasi trombosit dan trombosis. Selain mengamati gejala penyakit, pasien dan keluarganya juga harus memperhatikan gejala-gejala baru, seperti feses yang menggelap (pendarahan saluran cerna), pendarahan saat menggosok gigi, dll. Jika ada perubahan yang tidak normal, mereka harus segera menemui dokter. Selain itu, ketika tiba-tiba timbul vertigo berulang, tinnitus, tuli, berjalan goyah, bicara cadel atau mati rasa di tangan dan bahu, itu menunjukkan prekursor trombosis atau trombus sudah terbentuk, jadi Anda harus segera mencari pertolongan medis untuk menghindari kehilangan waktu terbaik untuk pengobatan. Beberapa data menunjukkan bahwa pasien dengan infark serebral yang diobati dalam waktu 3 hingga 6 jam setelah onset, memiliki tingkat kecacatan 40% lebih rendah daripada mereka yang diobati setelah 6 jam.