Obesitas fisik dapat menyebabkan kesulitan untuk berjongkok, jadi penting untuk mencegah kesulitan berjongkok dengan menurunkan berat badan. Berikut ini adalah beberapa makanan untuk menurunkan berat badan: Teh Pu-erh Teh Pu-erh adalah minuman penurun berat badan alami. Menurut data penelitian, karena teh Pu-erh diproduksi melalui proses fermentasi yang unik, bakteri ragi di dalam enzim yang dikandungnya mengandung jejak enzim lipolitik, yang memiliki efek signifikan pada penguraian lemak. Oleh karena itu, teh Pu-erh dapat menekan berat badan dan mengurangi kolesterol dan trigliserida dalam darah. Selain itu, konsumsi teh Pu-erh atau teh kari herbal secara teratur dapat memiliki efek fisiologis pada diastol pembuluh darah dan menyeimbangkan aliran darah di otak, sehingga teh Pu-erh juga dapat mencegah penyakit pada orang tua dan hipertensi serta aterosklerosis, dan sangat efektif dalam menyerap lemak di sekitar perut dan organ dalam. Cara: Minumlah secangkir teh pu-erh atau teh kari herbal saat perut kosong setiap pagi, dan minumlah teh pu-erh setelah sarapan, makan siang, dan makan malam sebagai pengganti minuman lain. Namun penggunaannya masih bervariasi dari orang ke orang. Para peneliti menunjukkan bahwa ada komunitas mikroorganisme yang besar namun selalu berubah di dalam tubuh manusia saja, dengan sebagian besar dari mereka hidup di saluran usus dan sebagian besar lainnya di mulut, kerongkongan, lambung dan saluran pernapasan bagian atas. Para peneliti di University of Washington dan Stanford University menemukan setidaknya 395 spesies mikroba dalam usus tiga orang sehat yang juga terlibat dalam pencernaan dan menghasilkan energi. ”Beberapa orang memiliki mikroba dalam usus mereka yang lebih efisien dalam menyediakan energi daripada yang lain, dan mereka cenderung mengalami kenaikan berat badan.” Gordon, pemimpin penelitian ini, percaya bahwa kandungan energi dalam makanan bukanlah nilai yang tetap. Energi dalam minuman yang mengandung 110 kkal dapat dipengaruhi oleh mikroorganisme di dalam usus, dengan beberapa orang menyerap semua energi tersebut dan yang lainnya menyerap lebih sedikit. Jika ada perbedaan 25 kkal antara apa yang diserap orang dan apa yang mereka konsumsi setiap hari, mereka dapat menambah atau mengurangi berat badan lebih dari 2 kilogram per tahun. Penelitian ini menunjukkan bahwa mencoba mengubah komposisi mikroba dalam usus bisa menjadi cara untuk mengubah berat badan. ”Suatu hari nanti, orang dapat menggunakan probiotik atau strategi lain untuk mengendalikan mikroba untuk mengurangi efisiensi mikroba dalam usus untuk menyediakan energi dan membantu orang menurunkan berat badan.” Penelitian serupa juga dapat membantu jutaan orang di seluruh dunia yang tidak cukup makan setiap hari atau yang kehilangan berat badan karena kanker atau penyakit jantung. Penelitian telah menunjukkan bahwa bakteri hidup probiotik BB-12 Cohanzen Puractive™ menjajah usus dan bertahan hidup serta berkembang biak dengan sendirinya untuk mempertahankan jumlah tertentu, meningkatkan lingkungan mikrobiologis usus, meningkatkan laju metabolisme usus, memodifikasi obesitas, dan bertindak sebagai agen penurun berat badan yang tahan lama. BB-12 telah banyak digunakan dalam makanan dan suplemen makanan di seluruh dunia sejak tahun 1985 dan tidak pernah menimbulkan efek samping.