Hipertensi dan penyakit penyerta yang menyertainya merupakan masalah permanen bagi Pemerintah dan bangsa kita. Mengapa? Karena tingkat kejadian hipertensi pada orang dewasa di Tiongkok mendekati 30 persen, dan jumlah total penderita hipertensi sekitar 270 juta orang; dan jenis obat antihipertensi di Tiongkok hampir selaras dengan yang ada di negara-negara maju di luar negeri, bahkan ada yang melebihi negara-negara tersebut. Tetapi tingkat kepatuhan pengobatan dan pengendalian hipertensi di Tiongkok hanya 27,4%, jauh lebih rendah daripada negara-negara maju di barat, yang tidak dapat dikatakan menyedihkan. Menurut penduduk perkotaan Cina 2015 dari kematian penyakit utama dan penyebab kematian komposisi penelitian survei menunjukkan bahwa hipertensi yang disebabkan oleh penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular, kedua setelah tumor, tinggi terdaftar dalam tingkat kematian kedua, ketiga, kesimpulan ini dan investasi medis pemerintah kita serta sebagian besar kerja keras para pekerja medis bertentangan dengan. Meskipun alasan rendahnya tingkat pengendalian hipertensi di China bermacam-macam, namun hal ini terkait erat dengan kurangnya kesadaran masyarakat akan bahaya hipertensi, serta kurangnya implementasi intervensi oleh industri medis profesional untuk memahami konsep manajemen dan pengobatan hipertensi. Kontrol tekanan darah tidak baik, 4 organ tubuh terpengaruh! 1, jantung Tekanan darah yang meningkat meningkatkan beban pada jantung, yang menyebabkan hipertrofi miokard; tekanan darah tinggi jangka panjang juga akan membuat pembuluh darah arteri koroner mengalami aterosklerosis. Hipertrofi miokard dan aterosklerosis yang disebabkan oleh suplai darah yang tidak mencukupi ke miokardium, fungsi jantung terganggu, dan pada akhirnya dapat terjadi gagal jantung. 2, otak Hipertensi jangka panjang membuat degenerasi iskemik serebrovaskular, mudah terjadi pendarahan otak; tekanan darah tinggi juga akan meningkatkan arteriosklerosis intrakranial, dapat dipersulit oleh trombosis serebral. 3, Ginjal Secara umum, hipertensi dapat menyebabkan kerusakan ginjal dan dekompensasi ginjal setelah 10 ~ 15 tahun, dan beberapa pasien bahkan mungkin menderita gagal ginjal. 4, pembuluh darah Hipertensi dapat menyebabkan lesi vaskular yang sangat serius, seperti koarktasio aorta. Umumnya, dinding arteri masih utuh, setelah lesi, aorta rentan pecah, sangat berbahaya. Berapa jumlah tekanan darah yang tepat untuk diturunkan? Menurut standar Pedoman Cina untuk Pencegahan dan Pengobatan Hipertensi Edisi 2018, target tekanan darah untuk pengobatan antihipertensi pada pasien hipertensi harus dikontrol dalam interval berikut: Namun, ini bukan nilai absolut. Jika kombinasi penyakit lain harus dipertimbangkan secara komprehensif dengan gejala klinis, Anda perlu mendengarkan saran dokter, bukan hanya menirunya. Selain mengonsumsi obat antihipertensi, apa lagi yang dapat dilakukan untuk mengontrol tekanan darah? Pasien hipertensi perlu mengukur tekanan darahnya secara teratur dan mengonsumsi obat antihipertensi tepat waktu dan dalam jumlah yang sesuai dengan resep dokter. Selain itu, ada beberapa “metode non-farmakologis” yang dapat membantu mengontrol tekanan darah. 1, berjalan kaki setiap hari Olahraga jalan kaki dalam waktu yang lama, dapat memainkan peran tambahan dalam menurunkan tekanan darah. Setiap berjalan kaki 30 ~ 60 menit, 5 ~ 7 hari seminggu, dan harus ketekunan jangka panjang. Kecepatan berjalan dapat ditingkatkan secara bertahap, berbasis jalan kaki awal, dan kemudian secara bertahap meningkatkan kecepatan hingga tubuh sedikit berkeringat, jangan merasa lelah sebagai prinsip. 2, tidur lebih awal, jangan begadang Penelitian telah menemukan bahwa tidur satu jam lebih awal dari biasanya setiap malam dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi. Banyak orang yang tidak memiliki cukup tidur akan berada dalam jangka panjang, ketegangan mental yang intens, kecemasan, lekas marah, eksitasi korteks serebral dan proses penghambatan mudah untuk menyeimbangkan ketidakseimbangan, menyebabkan kejang arteri kecil di seluruh tubuh, sehingga muncul tekanan darah tinggi. 3, makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan seperti anggur yang saat ini ada di pasaran, yang mengandung flavonoid atau memiliki efek penurun tekanan darah, teh hijau, biji kakao dan tomat juga mengandung flavonoid. Studi lain menemukan bahwa tomat matang membantu mengurangi pasien dengan kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi, yang pada gilirannya mengurangi risiko penyakit jantung. Hal ini mungkin terkait dengan peran likopen dalam tomat, tomat yang dimasak, likopen yang penyerapannya lebih baik. 4, suasana hati rileks beberapa fluktuasi suasana hati secara langsung mempengaruhi fluktuasi tekanan darah. Menjaga suasana hati yang stabil dan bahagia adalah kunci untuk menstabilkan tekanan darah, sementara ketegangan, depresi dan emosi lainnya akan secara langsung menyebabkan peningkatan tekanan darah. Mungkin tidak berpikiran terbuka beberapa orang, hati yang normal untuk melihat pasang surutnya sesuatu, untuk menjaga kedamaian emosional, untuk pengendalian tekanan darah sangat penting.