Terutama yang rentan terhadap kegugupan dan kecemasan, yang terbaik adalah secara aktif melakukan perawatan, terutama perawatan obat dan perawatan psikologis dua metode. Perawatan obat dapat menggunakan obat anti-kecemasan benzodiazepin, yang biasa digunakan lorazepam, oxazepam, alprazolam, eszopiclam, clonazepam, diazepam, dan sebagainya. Obat-obatan ini bekerja relatif cepat, tetapi orang harus berhati-hati dengan ketergantungan obat, karena obat-obatan ini dapat menyebabkan masalah kecanduan jika dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama. Obat-obatan non-benzodiazepin juga dapat dikonsumsi, yang biasa digunakan adalah tandospiroxone, buspirone, dll. Obat-obatan ini tidak memiliki efek penenang dan tidak memiliki masalah kecanduan. Penghambat reuptake 5-hydroxytryptamine selektif seperti sertraline, paroxetine, fluvoxamine, dll. juga dapat dikonsumsi. Obat-obatan ini tidak hanya anti-kecemasan dan meredakan ketegangan, tetapi juga mengurangi masalah depresi yang disebabkan oleh ketegangan dan kecemasan. Psikoterapi dalam situasi saat ini terutama adalah terapi perilaku kognitif, atau terapi humanistik, terapi keluarga, dan sebagainya. Perawatan ini tersedia dan Anda harus memilih yang tepat untuk Anda. Sebagai contoh, jika kegugupan atau kecemasan seseorang disebabkan oleh kepribadian atau pengalaman masa kecilnya, terutama jika ia memiliki emosi negatif yang direpresi di lubuk hatinya, maka ia dapat memilih perawatan psikoanalisis. Semua metode di atas, apa pun yang mana pun, pastikan untuk memilih metode yang tepat untuk Anda lakukan.